更新时间:2024-08-16 03:47:11

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睡不好:可能是胃发出的求救信号胃病

BY:Iria 2024-08-16 03:47:11 501 ℃

现如今,现代都市的生活节奏越来越快,而为了适应这种快节奏的生活,让很多人的胃都出现了一些问题。那么你知不知道睡不好,可能是胃发出的求救信号呢?黄帝内经》指出,“胃不和则卧不安”,是说胃的生理功能紊乱、不协调,或出现病理性的障碍,会引起睡眠失调,严重者发展为失眠

中医认为,人的正气运行是一个不断升降、出入变化的过程,正气不断地从阴出阳,再从阳入阴,形成人一天的醒寤活动和睡眠状态的过程。而胃的生理特性是“主通降”、“司变化”,如果正气不能通降,气机从升至降的转换变化受阻,人就会出现睡眠方面的问题。因此,胃功能的正常与否和睡眠密切相关。

过度熬夜生活方式、喜怒哀乐七情过度、饮食无节、消化系统本身的疾病,以及与年龄相关的生理特点变化等都容易造成“胃不和”,这是当前临床上导致睡眠失调的主要因素之一。中医围绕“胃不和”的病因辨证论治,通过药物和食疗的方法可以有效改善睡眠。

入睡难、易早醒,要消食导滞

表现为难以入睡或易醒,这类人通常伴有口臭泛酸、上腹部胀闷不适,或兼有恶心呕吐、没有食欲、大便无规律等问题。

治法为消食导滞、通降助眠。常用的中成药保和丸枳实导滞丸。

山楂

食疗推荐莱菔子瘦肉汤(莱菔子20克,瘦肉200克。用砂锅将瘦肉洗净后飞,加入洗净的莱菔子,清水600毫升,猛火煮开后调文火再煮20分钟即可)、萝卜猪肚汤(萝卜500克,猪肚1个,花生100克。将萝卜洗净切块,猪肚和花生洗净,一起放人瓦锅内,文火煮1小时,放入适量胡椒粉即可)。日常还可用陈皮、普洱、山楂泡茶,常饮为佳。

多梦易醒,要除湿化痰

这类人往往有多梦、易醒,胸部和上腹部胀闷不适、恶心欲呕,或兼有头晕目眩、身体困重、咳嗽痰多、口中发淡不渴等症状。

治法为除湿化痰、理气助眠。常用的中成药有平胃丸、二陈丸。

食疗可用枇杷叶瘦肉汤枇杷叶5克,瘦肉50克,生姜3片。将瘦肉、生姜洗净,枇杷叶洗去毛,放入250毫升炖盅,加清水至200毫升,隔水炖30分钟即可)。平时可常用陈皮、生姜、茯苓、萹豆、薏米等煮粥食用。

花生莲藕龙骨

睡不沉、醒后难再睡,要暖胃散寒

脾胃虚寒的人通常会表现为难以入睡,或醒后难再入睡,睡不沉、似醒似睡,遇冷尤甚。这类人大多怕冷,手足凉,腹中隐痛绵绵,食少便溏,或兼有小便清长

治法为温里散寒,暖胃助眠。常用的中成药有附子理中丸、小建中颗粒、交泰丸。

食疗可用当归生姜羊肉汤红糖姜茶等。

梦中易惊醒的人多肝气犯胃

这类人同时还伴有脘腹和两胁胀痛,或兼有身体转动时两腰胁引痛,口苦、打饱嗝、放屁多、小便短赤频涩。

治法为疏肝理气,和胃助眠。常用的中成药有逍遥丸柴胡疏肝丸、龙胆泻肝丸

食疗可用花生莲龙骨汤(莲藕3节,花生100克,猪脊骨250克,佛手5克。莲藕去皮,洗净切块,放入清水中浸泡;猪脊骨斩块,放入沸水中焯去水和异味,捞起沥干水;花生洗净。砂锅中注入1000毫升清水,放入食材,加盖大火煮沸,改小火煲1小时,加盐、胡椒粉适量调味即成)。日常宜常饮玫瑰花茶蜂蜜柚子茶。

胃是我们人体中很重要的消化器官,所以我们在日常生活中要多加注意,保护好它。而在食用养生食疗食物的时候也要注意它是否适用于自己的情况。祝愿大家身体健康!

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