涮羊肉搭萝卜,寒冬最佳暖身拍档饮食之道

冬天，是一个吃羊肉的好季节。而且冬天吃羊肉的话给我们的身体带来众多的好处。除了补充身体的微量元素之外，还有可以防病暖身益气的效果。所以很多人都喜欢吃刷羊肉的方式，那么吃刷羊肉要配合什么食材一起烹饪最好呢。

冬天多吃暖身食物

对于家庭聚餐，朋友聚会来说，涮羊肉通常是首选，因为操作简单，吃的时候气氛热烈，容易勾起大家的话题。既然是涮羊肉，那么肯定会有一些其他的食材来搭配羊肉。

那么，首选肯定就是蔬菜了，一般茼蒿、大白菜、白萝卜片是不二的选择了，老百姓有句俗语，鱼生火，肉生痰，萝卜白菜保平安。为了身体平安，给羊肉搭配上吧。

然后，可以搭配粉丝粉条，粉丝的主要成分是淀粉，其含有的碳水化合物与我们主食的大米和面粉相当，所以，一般粉丝可以起到主食的作用，而且对于糖尿病患者来说，粉丝、粉条的血糖指数很低，一般土豆粉条的血糖指数是13.6，而全麦面条的血糖指数为37，大米饭的血糖指数为83.2，从这些数值来看，糖尿病人在涮锅的时候，可以很放心地吃一些粉条的。但是，一定要注意，不能过多，因为血糖的升高，除了受到食物本身血糖指数的影响，还会受到食用量的影响。

再次，我会推荐大家再涮一些豆制品，比如豆腐，冻豆腐。

通过上面这些搭配，一大桌子人的营养摄入就已经比较全面了。如果大家还是觉得吃得不够过瘾，我觉得还可以再加入一些水产品进去。比如鱼滑，虾滑。中国人在造文字的时候，就已经告诉我们了，鱼与羊搭配的效果是“鲜”!南方人多爱吃鱼，北方人多爱吃羊肉，如果一对南北结合的夫妇在饮食上经常发生摩擦的话，相信这道鱼羊火锅一定会让人吃到心花怒放的。要提醒一下，如果是孕妇的话，一定要少吃啊!

吃过美味的涮火锅之后，可以吃点山楂冰糖银耳羹，既可以为刚才热烈的 涮火锅降降温，解解腻，促进食物的消化，更可以在雾霾天给大家可怜的肺一个保护与安慰。

以上就介绍了几种，适合和吃羊肉火锅的时候一同烹饪的食材。大家在冬天吃补气益身的羊肉的时候，放上几种滋补效果的食材和蔬菜，就会让羊肉的味道与众不同，吃起来也更有口感。