蛇年的春节假期过后,由于在节日里经常吃大鱼大肉,甚至暴饮暴食,加重肠胃的负担,因此节后清肠是非常必要的。以下为大家介绍节后清肠的最佳十大食谱。
回到紧张的工作环境中,难免会出现胃口差、口干易上火、美精神等不好的状态。我们可以通过清肠排毒来调节这些困扰。
1.山药
山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,且增加免疫功能以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。
2..猪血
我国传统医学认为,猪血有利肠通便、清除肠垢之功效。现代医学证实,猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后,能产生一种解毒、清肠的分解物,这种物质能与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生生化反应,然后从消化道排出体外。
3.香菇
香菇味甘性平,所含纤维素促进胃肠蠕动,有效防止便秘;特有香菇嘌呤加快胆固醇分解,可促进人体新陈代谢,提高机体适应力。
4.木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,还可以健脾消食。
5.地瓜
地瓜有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质,可谓“肠道清道夫”。平时的早餐不妨吃一个地瓜,既营养,还可以清楚你肠胃的垃圾呢。
6.燕麦
燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动。
7.薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖薏仁水是不错的排毒 方法。
8.小米
小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用小米粥很适合排毒。
9.洋葱
洋葱能促进肠胃蠕动,加强消化能力,且含有丰富的硫,和蛋白质结合的情形最好,对肝脏特别有益,因此有助于排毒。
10.白萝卜
萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥。如果想利用萝卜来排毒,则适合生食,建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式食用。
11.黑木耳
黑木耳能抑制血小板凝聚,可降低胆固醇,对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质,有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外,清涤胃肠。
12.绿茶
绿茶中有许多解毒因子,它们易与血液中有毒物质相结合,并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。
四大因素容易导致儿童患肠胃炎①饮食因素不合理地喂养婴幼儿,孩子吃得过多,过少或过早;过多吃淀粉类、脂肪类食物;突然改变食物、突然断奶等,都能引起孩子拉肚子。防治儿童肠胃炎从这些方面入手1、规律作息儿童生活不规律,精神高度紧张,睡眠不足,是导致肠胃炎发生的其中一个重要原因。
对于很多前列腺癌患者来说,本身因为机体病变,身体等易产生各种不适感,另外加上个人的心理素质,在面对巨大精神压力的情况下,出现肠胃不适,是很常见的。但是常见不等于正常,我们一定要学会区分对待,以免造成对病情的延误。一般来说,出现肠胃不适是由于
蜂蜜别用开水冲天气热了,爸爸妈妈可能会给孩子冲一些凉爽的饮品喝,比如蜂蜜水。但冲蜂蜜水也有讲究,最好不要用开水冲调或高温煮沸。因为蜂蜜含有果糖、葡萄糖、维生素、微量元素、氨基酸及酶。高温会破坏其部分活性酶及维生素C。这样一来就与糖水无异了,
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