改善肠胃功能的饮食疗法饮食之道
BY：Butterfly 2024-07-08 00:24:25 370 ℃
随着我们生活节奏的加快，大多数的人都会存在或多或少的肠胃疾病，这些都是在我们平时的生活中的一些不良的饮食习惯造成的，但是并不是说肠胃不好使不能改变的，其实肠胃不好我们是可以改变的，改善肠胃功能其实也是通过我们的饮食上调理的。
一、定时定量，少食多餐
每日进餐定时定量不过饱;若有条件，最好少量多餐，每天5-7餐。
二、细嚼慢咽
选择营养价值高，细软易消化的平衡膳食，如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等，经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激;同时补充足够热能、蛋白质和维生素。
三、避免刺激性食物
避免机械性和化学性刺激过强食物，机械性刺激增加对粘膜损伤，破坏胃粘膜屏障，如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等;化学性刺激会增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。
四、禁食产酸食物
禁忌易产酸食物，如地瓜、土豆、过甜点心及糖醋食品等;易产气食物，如生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等;生冷食物，如大量冷饮、冷拌菜等;坚硬的食物，如腊肉、火腿、香肠、蚌肉等;强烈的调味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。
肠胃不好的人看完上面的这些调理肠胃的方法之后，是不是知道自己该做什么了吧，只有我们学会这些事情，我们才能改善我们的肠胃，就算是我们现在的肠胃没有问题，我们也可以这样保护我们的肠胃的。
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一、改善肠胃吸收功能的方法1、饮食要清淡患有肠胃疾病的人在日常生活中一定要注意，必须要遵守清淡的饮食原则，同时还要注意食物必须要容易消化，这样才不会给肠胃带来不必要的负担从而加重肠胃疾病。同时患者还要特别的注意一点，日常三餐还要做到少食多餐，忌大鱼大肉，暴饮暴食，这些不良的饮食习惯都会影响到肠胃的恢
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饮酒，特别是空腹饮酒对肠胃吸收不好患者的损害就更大，因为酒中乙醇对胃粘膜有非常大的刺激作用，胃受到刺激后会出现较强的收缩、扩张等运动，这极容易造成胃出血或胃溃疡部位的穿孔，以致出现生命危险。烟草中的尼古丁对胃的刺激作用,会使胃容物排出延迟,进而引起胃酸分泌增加,造成胃炎、胃溃疡的病情加重。
肠胃不好吃什么可以改善_,7类食物改善你的肠胃功能
葡萄不仅是美容抗衰老抗氧化的圣品，也是养胃水果家族的一个代表。4、西瓜调理肠胃要吃什么水果哪些水果可以调理肠胃肠胃要怎么调理西瓜就是一种很好的调理肠胃的水果。可以适度吃吃西瓜。腹泻不宜吃菠萝。胃溃疡是胃黏膜受损，建议不要食用过甜、过酸的水果。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。
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