下半身肥胖怎么瘦,推荐7种食物饮食
BY：Sahar 2024-07-17 08:27:28 1490 ℃
经常坐办公室上班的女性，可能臀部和大腿的脂肪囤积起来，显得下半身比较臃肿。下面推荐几道减肥的食谱，轻松赶走臃肿身材。
柚子里面不仅含有丰富的有机酸、植物多糖、维生素C和矿物质，还含有挥发性芳樟醇。
有机酸和多种维生素能在体内促进新陈代谢，帮助利水去湿，芳樟醇则可以通过呼吸系统直接刺激大脑，进一步加速新陈代谢和淋巴循环。
可能你只认为香蕉具有很好的润肠功效，但事实上，香蕉中含量丰富的钾也是促进水分循环的良剂。
但即使好处多多，香蕉依旧不宜多吃，因为其中含量丰富的果糖很可能会引发脂肪囤积的问题。
推荐食谱：香蕉牛奶
海苔不仅味道鲜美，还含有很多种体液调理营养元素，比如最常见的维生素B1和维生素B2。
另外，海苔中的大量氨基酸也是代谢促进成分，能加速身体各部分机能运化，强化淋巴循环，防止下半身水分堆积。
推荐食谱：岩烧海苔
红豆中所含有的石碱酸是一种效果类似于咖啡因的物质，但又和咖啡因不同，石碱酸在促进水分代谢的同时不会引起中枢神经兴奋，对心脑血管系统不会造成任何负担，所以非常健康。
另外红豆中含有大量的纤维素，这些粗纤维可以帮助身体排出多余的钠，从而帮助消除浮肿。
冬瓜中含有丰富的植物多糖、蛋白质和钙、铁、磷等矿物质，能够促进机体代谢。
同时中医认为，冬瓜味甘性微寒，有利尿消肿之效，所以可以帮助消除浮肿，紧实身体线条。
木瓜中的多元维生素和矿物质含量很高，也正因为如此它本身就有很好的新陈代谢促进作用，可以帮助加速淋巴循环。
同时，木瓜里面的酵素成分还能 分解蛋白质，抑制脂肪堆积，从两方面保持下半身的轮廓不走形。
芹菜具有降血压降血脂的保健功效，原因就是其中含有大量碳酸钙和钾。
钙质是非常有效的代谢促进剂，而钾也可以直接参与水分运化，也正是两种物质的协调作用让芹菜有了非常强的对抗浮肿的能力。
推荐食谱：芹菜末蒸蛋
肥胖症的护理_肥胖症的饮食食疗方
一、肥胖症的预防1.普遍性预防是针对人口总体的，以稳定肥胖水平并最终减少肥胖发生率从而降低肥胖患病率为目标。通过改善膳食结构和提倡适当体力活动以及减少吸烟和饮酒等来改变生活方式，最终减少肥胖相关疾病，达到普遍性预防的目的。2.选择性预防旨在对肥胖高危人群进行教育，以便使他们能和危险因
外食族饮食减肥诀窍吃不胖饮食
想减肥，除了运动，控制饮食也至关重要。尤其是那些忙于工作而无暇顾及饮食的外食族。在外饮食，一不小心就会摄入过高的热量导致肥胖。怎么办呢?下面大厨艺小编介绍五个饮食减肥诀窍给你，助你轻松瘦下来。“我到底该吃些什么?能吃些什么?”是最多人所困扰的，因为在繁忙的都会生活，不论是上班族，学生，绝大部份都以外
饮食减肥圣品：胖MM注意饮食
1、冬瓜具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。2、黄瓜内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，
Hash：08f76286ea8a7d53ea78f262e7f0d98a3bbc790a
【声明】本文由用户Sahar发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。