5种“耗脂”食物你喜欢哪种饮食
BY：Emma 2024-07-19 00:16:02 1873 ℃
一提到减肥，大多数都会想到节食，但是这样对自身无疑是一种折磨，其实，在我们的日常生活中有很多食物的热量很低，还可以帮助消耗脂肪，从而达到减肥的效果。下面会具体为大家介绍5种“耗脂”食物你喜欢哪种呢?
5种“耗脂”食物你喜欢哪种?常见的“耗脂”有：
菠萝：菠萝的热量是41大卡（100克可食部分）。菠萝果实营养丰富，含有人体所必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素，以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶，还可以帮助蛋白质的消化。
陈皮：它的热量是278大卡（100克）。陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分，它所含的挥发油对胃肠道具有温和的刺激作用，可以促进消化液的分泌帮助消化，还可以排除胃气，减少腹部脂肪的堆积，具有一定的减肥效果。
木瓜：它的热量是27大卡（100克可食部分）。木瓜中的木瓜蛋白酶能够将脂肪分解为脂肪酸木瓜中含有一种酵素，可以消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，所以具有健脾消食的效果。同时还可治水肿、脚气病。
绿豆芽：它的热量在18大卡（100克）左右，具有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可以起到清热解毒、利尿除湿、解酒毒热毒的作用。多嗜烟酒肥腻者如果常吃绿豆芽，就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用，同时还能够防止脂肪在皮下形成。
竹笋：竹笋的热量是19大卡（100克可食部分）。竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维等特点，食用竹笋不仅可以促进肠道的蠕动，帮助消化去积食，防便秘，还具有预防大肠癌 功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，是天然低脂、低热量食品，也是肥胖者减肥的佳品。
5种“耗脂”食物你喜欢哪种?日常生活中大家可以选择自己喜欢的“耗脂”食物食用，以达到减肥的效果。
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