含碘食物冬季吃,抗寒还促血循环冬
BY：Thea 2024-07-16 11:37:20 661 ℃
寒冷的冬天，如果想保健，我们除了要加强每天的体育锻炼，要注意适时的增减衣物外，还需要在身边找出一些能抗寒的美味食材，这样，我们就能达到提高机体抗寒能力的作用。所以，下面生活中常见的御寒食物我们现在就分享给大家。
以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。
根茎类
医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。
含碘食物
海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内（除脑、腺、子宫外）绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。
含铁高的食物
美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷。贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。 因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。
冬季吃红豆,增加血液循环冬
大家喜欢吃红豆吗？说起红豆，大家一定会想起一首诗：红豆生南国，春来发几枝。愿君多采撷，此物最相思。红豆是爱情的象征，那么，它本身对人体又有什么好处呢？为什么冬季适合我们吃呢？红豆，因为富含淀粉，也被人们称为“饭豆”，是人们饮食生活中不可缺少的小杂粮。早在明代，《本草纲目》就有红豆食疗功能的记载：“律
含碘食物冬季吃,抗寒还促血循环冬
寒冷的冬天，如果想保健，我们除了要加强每天的体育锻炼，要注意适时的增减衣物外，还需要在身边找出一些能抗寒的美味食材，这样，我们就能达到提高机体抗寒能力的作用。所以，下面生活中常见的御寒食物我们现在就分享给大家。肉类以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的
冬季游泳能促进血液循环
游泳是大众喜爱的运动项目之一，不过，很多人对游泳存在误区，认为冬季不适合游泳，每当冬季来临，就远离泳池了。中医支持，冬季游泳能促进血液循环。室外寒风刺骨，游泳馆内温暖如春，室内游泳的确是一种享受。不过需要注意以下事项：第一，装备齐全。除泳衣
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