秋季补水润肤吃什么,10大润肤蔬菜效果好秋
BY：Linnea 2024-08-15 23:02:51 220 ℃
深秋到了，当我们在感觉到天气越来越冷的时候，同时也会感觉到身上的皮肤也越来越干燥，秋季我们应该如何进行肌肤保养呢?这对于很多朋友来说都是急于了解的，那么大家就试试下面的十种美味食材吧。
1、西兰花--增强皮肤抗损伤能力
西兰花中含有大量的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于提高皮肤弹性。
2、胡萝卜--保持皮肤润泽细嫩
胡萝卜富含胡萝卜素有助于维持皮肤细胞的正常组织功能，减少皮肤皱纹;同时，刺激皮肤的新陈代谢，保持皮肤润泽细嫩。
牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，具有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除皱纹等作用。
大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤表面。
5、猕猴桃――消除斑点
猕猴桃富含维生素E，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白净，并有助于淡化和消除皮肤上已有的斑点。
6、西红柿――展平皮肤新皱纹
西红柿中的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。科学研究证明，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，而且很难被晒伤。
蜂蜜是理想的天然美容剂，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
8、肉皮――充盈皮肤
肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食品。胶原蛋白能使细胞变得饱满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。
9、三文鱼――防止皱纹产生
三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
< p>海带是矿物质含量丰富的碱性食品，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。秋季补水润肤吃什么,10大润肤蔬菜效果好秋
深秋到了，当我们在感觉到天气越来越冷的时候，同时也会感觉到身上的皮肤也越来越干燥，秋季我们应该如何进行肌肤保养呢?这对于很多朋友来说都是急于了解的，那么大家就试试下面的十种美味食材吧。1、西兰花--增强皮肤抗损伤能力西兰花中含有大量的维生素
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推荐蔬菜帮助润肤 比护肤品更有效
白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素c。维生素c为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。
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