秋季用四种美味提升自身免疫力秋季保健
BY：Tulla 2024-07-20 16:20:53 1582 ℃
老年人因为身体机能的下降，所以通常身体的抵抗力和免疫力都会有所下降，在这个秋季，随着气温的下降，免疫力低下的老年人更易患上疾病，所以，用饮食提升免疫力事在必行，现在我们就来看看哪些美味可以起到这样的作用吧。
1、海苔
曾经有研究发现，海苔具有杀死癌细胞、增强免疫力的效果。这是因为海苔中含有丰富的海藻蛋白，这种物质能够起到很好的降低血糖、抵抗肿瘤的作用;海藻中的多糖物质能够起到抗衰老、降低血脂等作用;而其中的藻朊酸还能够帮助清除人体内有毒的金属，例如镉等。所以老年人不妨在日常饮食中多吃一些海苔，对增强抵抗力具有很好的作用。
2、粗粮
老年人应该多吃粗粮，包括稻谷、小麦、玉米、高粱、荞麦等。粗粮虽然尝起来口感没有细粮好，但是粗粮里面所保留的营养元素比细粮多，老年人食用后对其身体健康有好处。
3、多吃豆制品
豆制品里面含有丰富的植物性蛋白质以及钙质等营养元素，可以为老年人补充营养物质，起到预防老年人骨质疏松等疾病的作用。
4、新鲜的胡萝卜
胡萝卜可谓是物美价廉的家常食材，不仅价格便宜，而且其所含有的营养物质还比较全面，人体在食用后，可以起到很好的增强免疫力的效果。
当然，除此之外，老年人还可以吃一些新鲜的蔬菜、水果、禽类的肉等食物，以增强自己的免疫力，这样才能够使老年人不会患上各种疾病。
提升免疫力是抵抗疾病最好的方法，大家知道防病胜于治病，如果每位老人都能做好疾病的预防工作，健康的问题会越来越少。
增强免疫力的美味大餐
为了跟你的免疫系统好情负担，平时多吃一些有杀毒排菌功能的食物，不但能让你的肠胃更加轻松，还能让你的皮肤异常光滑。增强免疫力的食物有很多，如芦笋，芹菜，香菇，豌豆等等。免疫力是人的盾牌，把对人体有害的物质都拒之门外，而平时若不注意饮食的营养均
葱油蟹——味道鲜美增强免疫力
螃蟹的做法有很多，可以炒着吃，蒸，煮等都是不错的选择，下面介绍一种简单的葱油蟹的做法。这道葱油蟹好吃、易做、也不贵，很适合在家里做，不管是待客或自己家人吃都很好。螃蟹中含有大量的蛋白质并且多半以优质蛋白为主，而这些优质蛋白质中还含有氨基酸，可增加淋巴细胞免疫力，促进伤口愈合、抗感染的功效。关于葱油蟹的做法，大家都学会了吗，是不是觉得很简单的呢，其实方法还是不难的，常吃螃蟹可以有补充蛋白质和钙质的作用，而且还可以增强免疫力和抵抗力，对于体内的毒素，有着很大的作用，大家不妨平时试着做一做。
增强儿童免疫力的美味菜肴
冬天,是各种传染病多发季节。为了增强儿童的免疫力,孩子的食物以优质蛋白质为主,以增强儿童的抵抗力;同时,补充矿物质、维生素,弥补夏季大量出汗带来的损耗;适当补充含热量高的食物,增加热量抵御寒冷。在食物的选择上可考虑增加一些像牛肉、鱼、鸡等
Hash：4b5e9b9b392a81044358015ef648e207da1f922c
【声明】本文由用户Tulla发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。