孕前要怎样食养与药养
BY：Elizabeth 2024-08-18 14:16:53 1743 ℃
孕前要怎样食养与药养?健康饮食和科学药膳对于改善体质，增强免疫力有着神奇的功效，是准备怀孕的女性不可不知的保健方法，现在，就来给你详述孕前的食养和药养。
食养：女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
药养：贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。
如果说孕前的营养饮食你已经了解了不少，那么孕前的药养知识，你一定知之不多。上述的药养方法可以起到补血的功效，对于准备怀孕的女性是再适合不过了。
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