尿酸是血液中不可缺少的生理物质,参与人体的新陈代谢,主要通过肾脏排泄。然而尿酸过高会诱发许多并发症。尿酸含量又与饮食的关系非比寻常。所以,想要远离尿酸过高,就要先要从饮食上入手。从饮食控制尿酸并非难事,总的来说首先要避开黄豆、动物内脏、啤酒等高嘌呤饮食,其次是食用能够控制尿酸的食物。
樱桃味道酸甜可口,并且含丰富的维生素C、蛋白质、胡萝卜素尤其是铁含量极高。对于女性来说,樱桃不仅美容养颜还能预防缺铁性贫血。樱桃里面还有樱桃黄酮素和大樱桃素,这两种物质在人体内被消化吸收后能够抑制尿酸的生成,对痛风的预防极为有效。
冬瓜具有止咳平喘、利尿消肿的功效,其中维生素C较多,钾含量高,丰富膳食纤维,可以促进肠道蠕动润肠通便还有降低尿酸的作用。不仅如此,冬瓜中水分高达90%,尿酸高的食用后可以增加排尿次数,使尿酸排出体内。
玉米须中除了含有钾、钠、钙、铁等必需矿物质,还包含黄酮类成分,同时具有利尿功效。玉米须泡水代茶饮可以促进尿液的生成,通过尿液排出的方式带出尿酸,从而降低体内尿酸含量。
蒲公英又被叫做“尿床草”,其中含有蒲公英醇和蒲公英素,是药食兼用的植物。其味苦、甘,性寒,能够清利湿热、利尿通淋。由此可见,想要控制尿酸也可以通过蒲公英泡水的方式。
黄瓜含水较多热量低,可以维持身材美容养颜。由于其是低嘌呤的食物,也可以帮助痛风的患者控制其尿酸含量。黄瓜在人体内消化吸收后可以溶解部分尿酸,是很好的蔬菜。
大家都知道,芹菜里面的纤维素非常丰富,食用可以改善消化不良促进肠胃蠕动。芹菜也是低嘌呤蔬菜,其异黄酮和芹菜素能够中和酸性物质,从而抑制尿酸形成。
莲藕所含的膳食纤维可以通便润肠,减少对胆固醇的吸收。莲藕的嘌呤含量也很低,是非常好的食疗保健食材,对尿酸的控制极其有效。
尿酸在人体新陈代谢过程中有着很重要的作用,其可以增强免疫力、抗氧化。过量的尿酸则会给人体带来极大的损伤和痛苦。控制尿酸从饮食方面入手,同时也要提高身体素质。痛风患者的饮水量应保持在2500毫升以上,才能保证理想的尿量。高危人群建议定时检测尿酸含量,以便提早干预。只要尿酸控制得当,痛风就不会找上门的。
怎样引起尿酸高尿酸是人体内嘌呤代谢的最终物质,如果尿酸过多就是人体内代谢紊乱造成的,即一种常见的代谢性疾病。而且高尿酸也是孕妇产检常见的一种代谢性疾病,孕妇尿酸高的原因大多是因为日常饮食不注意。尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱,致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。正常情况下人
5.禁酒,尤其是啤酒,对尿酸高患者影响很大。这是尿酸高的危害之一。这也是尿酸偏高的最突出的表现症状。现在已知的尿酸过高的原因多半都是由饮食引起的,还有一部分是由某种疾病导致。如果体内尿酸产生过多或尿酸排泄功能减退,就会导致体内尿酸潴留。
一、身体尿酸高的原因第一:外源性嘌呤过剩饮食上嘌呤的摄入是外源嘌呤的主要来源,如鱼肉食物,海鲜,豆类食物,以及酒类等,当摄入这些食物后,会直接增加体内尿酸的合成,从而引起尿酸高的出现。方法:合理的控制饮食,禁忌高嘌呤食物的摄入,多吃蔬菜和水果。第二:内源性嘌呤合成过多是指自身
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