夏季凉拌，越拌越瘦
BY：大叔18岁 2024-08-15 06:50:04 271 ℃
炎炎夏日，酷阳当头照，常常让人心烦气躁，并对食物提不起兴趣，很多人还因此吃不下饭。而更多正在减肥的MM们常常强迫自己节食，到最后节食不成功，还患上厌食症。不如试试下面几款减肥凉拌，既开胃又能减肥瘦身，绝对是你饮食减肥的最佳选择哦。
清爽黄瓜
轻松DIY：
1．小黄瓜洗净,切滚刀块，装碗。
2．撒入盐拌匀，腌渍20分钟。
3．将小黄瓜冲洗一下，放入大碗里，所有纯汁混合搅拌均匀。
减肥功效 ：黄瓜性凉味甘，具有清热解毒、利水消肿、止渴生津的功效，并且加速新陈代谢，对减肥很有利。
三鲜白萝卜丝
轻松DIY：
2．将菜丝用盐码十分钟，放入香油，醋，姜和葱。
3．搅拌均匀后，即可食用。
减肥功效：白萝卜有非常好的降脂作用，是不错的减肥食品。如果每天吃白萝卜，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低，从而防止肥胖。
美味西芹
轻松DIY：
将西芹洗净，入开水锅里焯熟，捞出控去水;黄瓜甜椒洗净直刀切成片，再切成细丝，撒上精盐，加入葱丝、姜丝拌匀，最后浇上醋、香油盛盘即好。
减肥功效：芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，预防下半身浮肿。
凉拌芝麻菜
轻松DIY：
1．芝麻菜洗净控干放入盘中；
2．红椒切丝、蒜拍末；
4．将调好的汁倒入芝麻菜中，撒上红椒丝、蒜末即可。
减肥功效：芝麻菜喜温暖冷凉湿润气候，抗盐碱、耐旱涝、耐寒性较强。可食部分为柔嫩的茎叶和花蕾，微苦，鲜叶汁具有芝麻香味。适合炒食、煮汤、凉拌或佐小米饭沾酱吃，有非常好的降脂作用，是不错的减肥食品。
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细菌性食物中毒每年夏季，特别是的七八月份都是食物中毒的高发期，今年各地出现的食物中毒事件更是引起了广泛关注。夏季发生的食物中毒中，细菌性食物中毒比较多。引发食物中毒的病菌有很多，如大肠杆菌、弧菌等。
夏季一周减肥餐,夏季减肥的原则有哪些夏季一周减肥餐夏季减肥的原则有哪些
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