哪些食物有助于养胃？这6种食物好吃又养胃！

由于种种原因，很多人的饮食都十分地不规律，以至于患上胃炎的人越来越多。患上胃病后不但容易出现腹胀腹痛、恶心呕吐等症状，患病时还会严重影响工作和生活。因此一旦确定患上了胃病，要及时治疗和调养才行。除了对症治疗，生活中还可以吃一些养胃食物。今天就和大家分几种食物，一起来了解下。

哪些食物有助于养胃？

1、白萝卜

有一句俗语是这样的：萝卜上了街，药铺不用开。的确，白萝卜含有丰富地植物蛋白质、纤维维生素C、叶酸等营养成分，既能防止胃酸分泌过多，还能促进消化。然而白萝卜不可以一次性过多，以免排出过多带味道气体。其次，白萝卜可解药性，因此在用药期间应尽可能少食或不食白萝卜。

2、南瓜

南瓜是一种老少皆宜的食物，其热量低、营养高，深受减肥人士的喜爱。对于胃炎患者来说，南瓜也是一种不错的可养胃的食物，它能保护胃黏膜健康、促进胃肠蠕动，从而减少肠胃负担，有达到养胃的效果。

3、山药

山药可健脾养胃是众所周知的事情，其味道鲜美、营养成分高，且对治疗胃炎还有一定的辅助作用。因此消化不功不好者或胃炎患者不妨适量吃些山药。山药的吃法很多，比如煲汤、熬粥等都是不错的选择。4、牛奶牛奶是老少皆宜的营养佳口，且对肠胃刺激小，用以养胃是相当不错的。这是因为牛奶中含有大量蛋白质、矿物质、及各种微量元素，对胃粘膜有着很好的保护作用。如果每天坚持喝一杯牛奶，在给身体补充营养的同时，还能养护肠胃、改善睡眠。

4、薏米

薏米和大米味道相似，但其营养价值却是大米的数倍。它含有的蛋白质、淀粉、烟酸等营养元素可促进新陈代谢，从而减轻肠胃负担。

5、菠菜

菠菜含有丰富的铁，对改善贫血有很大的帮助有。除此外，菠菜也适合胃炎患者经常食用，这是因为菠菜可调节胃酸分泌，在养胃方面还是很给力的。只是要注意一点，菠菜里的 草酸也比较多，因此在食用时最好淖水后再食用。

6、莲子

莲子可食用也可药用，具有清热助眠，降压祛火的功效。除此外，莲子还能促进肠胃蠕动，对治疗胃炎有积极地促进作用。

除了上述的这五处食物，可养胃的食物还有很多，大家可根据自己的喜好来选择。然而即便了是有可养胃的食物，但想要肠胃健康，平时注意饮食规律、少食刺激性的食物更为重要。有数据显示，大部分胃炎病例都是由于平时不良的饮食习惯造成的。