乳腺炎的饮食方法是什么呢

我们身边有一些人会患上乳腺炎，危害大。所以，预防很重要，平时要注意自己的食物选择，多吃一些清淡食物，少吃一些低脂食物，合理的控制自己的病情，那么，乳腺炎的饮食方法是什么呢?来一起了解下。

一、必须要控制激素的摄入，预防乳腺炎，控制激素的摄入量非常重要。妇科专家介绍说，激素过多，给女性的乳房组织造成强烈的刺激，会引起不适，严重的就会造成乳房肿块，引起乳腺炎。

二、多预防乳腺炎要多吃低脂食物，预防乳腺炎，女性朋友日常还要注意多吃一些低脂食物。专家指出，研究发现，在日本，这种以低脂肪含量的食物为主食的国家，女性患乳腺癌的比例只有美国的10～15%。所以低脂食物有助于预防乳腺炎。

三、多吃高纤维食物，有助于预防乳腺炎，女性朋友在日常生活中，要注意多吃一些高纤维食物，每天要保证至少有30克高纤维食物的摄入，比如吃一些全麦面包、南瓜等等。

四、预防乳腺炎，女性要注意不要喝酒，女性朋友还要注意日常不要喝酒。对于乳腺炎的预防，减少酒精的摄入极为关键。因为酒精会升高体内的雌激素水平，而雌激素水平过高则会导致乳房肿块，从而造成乳腺炎。

饮食调节方法是什么呢?

1.牛奶和奶制品：牛奶及其制品有益于乳腺保健，可以补充钙。谷类如小麦（面粉）、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆固醇。不可溶性纤维素有助于消化系统的健康，并预防癌症。坚果是食物的果仁和果种，含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。

2.食用菌类：银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。

3.新鲜水果和蔬菜类：葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多重维生素，而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。蔬菜如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。

4.鱼类：黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，因为它们含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。

上述的饮食对患者的病情恢复有很大的好处。平时可以多吃一些牛奶制品，对于食物也是有要求的。不能吃刺激性的食物，多吃一些水果和蔬菜，也可以吃鱼肉。作为女性来说，一定要多注意乳房的变化。