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食疗进补也应从春天开始。加班,熬夜,应酬……对于现在的男性来说,生活可真不容易。虽然说全心全意为工作,但若是长期以往,身体必定吃不消。为此,中医特地为经常熬夜加班应酬的男性推荐了几款食疗方,健脾补肾又养生。
呵护心肝食疗方
推荐秘方1:五味子粥
配料:五味子10克、大米100克。
做法:大米、五味子,一起文火熬制。
功效:五味子可以养肝、补肾,大米有保肝、护胃的作用,酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。
配料:中药葛花、开水。
做法:取适量葛花放入开水中冲泡。
功效:酒后饮用,有醒酒的妙用。
甜梦食疗方
配料:莲子50克、芡实15克、大米300克。
做法:三味一起熬,水要多放一些,不要使粥过稠。
功效:莲子可以健脾宁心,芡实能够健脾补肾,常喝能够缓解压力、防止因工作紧张造成的失眠等不适。
配料:丹参30g、水300ml。
做法:丹参加水用文火(小火)煎20分钟,去渣,加冰糖适量再稍煮片刻,分2次服用。
功效:丹参苦微寒,活血安神,对长期失眠者有安神作用。
健脾养胃食疗方
推荐秘方1:三味健脾养肾粥
配料:白术15克,首乌10克,枸杞子20克,白米250克。
做法:白术和首乌入锅煮,经一段时间后捞出,将其汤与枸杞子、大米一起熬至入味。
功效:健脾补肾,强壮肌肉。白术易补气健脾,首乌可补肾、补血、养脑、乌发、安神,枸杞子能养血补肾。在增加蛋白质前饮用,有利于营养物质好吸收。
推荐秘方2:参莲山药猪腱煲
配料:党参30克、湘莲30克、淮山60克、龙眼肉15克、猪腱二个。
做法:先将湘莲淮山浸清水半个钟,洗净,再加党参、龙眼肉、猪腱、加水适量,文火煲两个钟,加盐少许,即成。
功效:健脾益胃,一切脾虚胃弱,肌肉消瘦,精神不振,大便不实,均可食用。
健脾补肾补虚养生
花生营养丰富,有长生果的美称。花生的功效是调和脾胃,补血止血,降压降脂。男人补肾养生粥生活节奏的加快使得人们的压力越来越大,不论是生活上的压力还是工作上的压力,都把人的身体给累垮了。而枸杞则能起到补肾的作用,山药可以调节人体免疫,这3中食物放在一起熬粥,能起到健脾补肾,强壮肌肉的作用。因此健脾补肾,总是补虚养生的重点。
花生米猪脚煲--补虚养肾健脾养胃
花生米猪脚煲食疗功效:补虚填精、健脾和胃营养价值:蛋白质、维生素E、钙、磷、铁、胡萝卜素、锌、不饱和脂肪酸适宜人群:适宜肠胃不适、便秘等患者食用所需材料主要食材花生、猪蹄、胡萝卜、凤爪、姜、盐、鸡精、胡椒粉做法1.猪蹄处理干净剁件,胡萝卜洗净切块,花生米泡水,姜切末。功效与作用花生米能够有效降低胆固醇,延缓人体衰老,促进儿童骨骼发育,预防肿瘤等。
懂养生的人都在吃这“四大名补”,补肾补肝养胃健脾!
特别是下面的4种果实,只要搭配得当、正确食用,称得上秋日“四大名补”。中医认为,栗子性味甘温,有养胃健脾、补肾强筋等功效。不仅有助缓解失眠等,对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说,莲子还可以通过补肾增强免疫力,达到润肺的效果。
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