男人春季养生有妙方,健脾补肾解压力
BY：大叔18岁 2024-08-18 14:18:49 1600 ℃
食疗进补也应从春天开始。加班，熬夜，应酬……对于现在的男性来说，生活可真不容易。虽然说全心全意为工作，但若是长期以往，身体必定吃不消。为此，中医特地为经常熬夜加班应酬的男性推荐了几款食疗方，健脾补肾又养生。
呵护心肝食疗方
推荐秘方1：五味子粥
功效：五味子可以养肝、补肾，大米有保肝、护胃的作用，酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。
推荐秘方2：葛花水
做法：取适量葛花放入开水中冲泡。
功效：酒后饮用，有醒酒的妙用。
甜梦食疗方
推荐秘方1：莲子芡实粥
做法：三味一起熬，水要多放一些，不要使粥过稠。
功效：莲子可以健脾宁心，芡实能够健脾补肾，常喝能够缓解压力、防止因工作紧张造成的失眠等不适。
推荐秘方2：丹参冰糖水
配料：丹参30g、水300ml。
做法：丹参加水用文火（小火）煎20分钟，去渣，加冰糖适量再稍煮片刻，分2次服用。
健脾养胃食疗方
推荐秘方1：三味健脾养肾粥
做法：白术和首乌入锅煮，经一段时间后捞出，将其汤与枸杞子、大米一起熬至入味。
功效：健脾补肾，强壮肌肉。白术易补气健脾，首乌可补肾、补血、养脑、乌发、安神，枸杞子能养血补肾。在增加蛋白质前饮用，有利于营养物质好吸收。
推荐秘方2：参莲山药猪腱煲
配料：党参30克、湘莲30克、淮山60克、龙眼肉15克、猪腱二个。
健脾补肾补虚养生
花生营养丰富，有长生果的美称。花生的功效是调和脾胃，补血止血，降压降脂。男人补肾养生粥生活节奏的加快使得人们的压力越来越大，不论是生活上的压力还是工作上的压力，都把人的身体给累垮了。而枸杞则能起到补肾的作用，山药可以调节人体免疫，这3中食物放在一起熬粥，能起到健脾补肾，强壮肌肉的作用。因此健脾补肾，总是补虚养生的重点。
花生米猪脚煲--补虚养肾健脾养胃
花生米猪脚煲食疗功效:补虚填精、健脾和胃营养价值:蛋白质、维生素E、钙、磷、铁、胡萝卜素、锌、不饱和脂肪酸适宜人群:适宜肠胃不适、便秘等患者食用所需材料主要食材花生、猪蹄、胡萝卜、凤爪、姜、盐、鸡精、胡椒粉做法1.猪蹄处理干净剁件，胡萝卜洗净切块，花生米泡水，姜切末。功效与作用花生米能够有效降低胆固醇，延缓人体衰老，促进儿童骨骼发育，预防肿瘤等。
懂养生的人都在吃这“四大名补”，补肾补肝养胃健脾！
特别是下面的4种果实，只要搭配得当、正确食用，称得上秋日“四大名补”。中医认为，栗子性味甘温，有养胃健脾、补肾强筋等功效。不仅有助缓解失眠等，对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说，莲子还可以通过补肾增强免疫力，达到润肺的效果。
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