什么是多囊卵巢综合症？多囊卵巢综合症吃什么好

多囊作为女性常见的内分泌和代谢异常所致的疾病，越来越变得普遍化和年轻化。而多囊卵巢综合征是一种卵巢增大并含有很多充满液体的小囊，雄激素水平增高、不能排卵的内分泌疾病。最显著的特征是无排卵。那么，到底什么是多囊卵巢综合症呢？

多囊卵巢综合症的症状主要有一下几方面

1、月经紊乱。因为女性出现排卵障碍，所以很容易出现月经推迟、月经稀发甚至闭经的情况。

2、不孕。一方面由于激素紊乱或卵巢功能不全导致排卵异常或无排卵，另一方面由于孕激素不足造成子宫发育不良，都会难以受孕。

3、肥胖。肥胖与多囊之间的关系很复杂，可能和胰岛素敏感性降低有关系大约有25%的患者会出现肥胖的症状。

4、多毛、痤疮。多囊女性体内高雄激素过多，毛发分布会呈男性化倾向，上唇、下腹和大腿内侧毛发增多，皮肤变得粗糙，易长痘，毛孔变大，顽固不易好。

多囊卵巢综合症的一些饮食注意

1、清淡 多囊卵巢综合症患者的饮食宜清淡：注意避免辛辣刺激的饮食，需要避免甜食，绿豆、螃蟹、柿子也最好不要吃。

2、多食瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海带、紫菜、水果等。

3、低血糖指数 注意多选择一些低血糖指数的食物：低血糖（升糖）指数（Glycemicindex）<55的碳水化合物，使血糖不致上升过快。

（1）海带

脂肪含量甚少，热量也不太高。最重要的是海带富含碘达每克24毫克，而碘是一种� ��要的减肥矿物质。因为碘对甲状腺素的分泌起着重要作用，而后者能控制人的能量代谢。碘缺乏会致基础代谢低下，此时即使你没有多吃，也很容易使人肥胖。海带还含有很高的钙、铁及多种维生素，对人体十分有利，是价廉物美又易获得的减肥佳品。

（2）黄瓜

黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，可以预防多囊卵巢综合症。

（3）冬瓜

冬瓜不含脂肪，含有丰富纤维、钙、磷、铁、胡萝葡素等。冬瓜有利尿清热功效内含丙醇二酸，可阻止体内脂肪堆积，冬瓜含钠低，又没有什么糖份，是糖尿病患者很好的食品，对于多囊卵巢综合症的预防也有一定的作用。

（4）芹菜

芹菜大部份为水分及纤维素，含有维他命A及C，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热。

（5）豆芽

豆芽含脂肪及热量低，含水分和纤维素多，黄豆生成豆芽后，胡萝卜素增加3倍、维生素Bl2增加4倍、维生素C增加4.5倍。常吃豆芽不仅可以减肥还对健康非常有益。炒时加入一点醋，以防维他命B流失，又可以加强减肥作用。

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