春天吃什么好？甘味食材入甜品调脾胃理肝气
BY：大叔18岁 2024-07-20 05:10:50 515 ℃
绿豆薄荷汤
材料：
绿豆40克、薄荷10克、冰糖25克。功效：
绿豆调和五脏、安神，薄荷疏肝解郁，冰糖滋补脾胃。做法及用法：
将绿豆加700c.c.水，以大火煮开后转小火煮40分钟至软烂后熄火，放入薄荷焖30秒~1分钟，再加入冰糖调味，每天1碗，可以天天吃。
甜橘子蜂蜜
材料：
橘子1颗以及蜂蜜10克。功效：
橘子健脾养胃、行气通络，蜂蜜益脾、润燥补中。
做法及用法：
橘子剥皮、分瓣并保留周边白丝、也就是橘络，将其置碗中后淋上蜂蜜，每周吃1~2次；感冒、咳嗽时不宜吃，以避免刺激喉咙。银耳异果汤
材料：
奇异果1颗、白木耳1朵、冰糖40克。
功效：
白木耳滋阴益肝，奇异果调和脾胃、安神，冰糖入脾和胃。做法及用法：
奇异果去皮切块，白木耳泡20分钟备用，锅中加500c.c.水大火煮开加白木耳续煮1分钟，再放冰糖及奇异果，每天1碗可天天吃。木瓜莲子汤
材料：
木瓜1/4颗切块、莲子20颗、黑糖15克。功效：
木瓜平肝和胃、行气助消化，莲子补脾除烦，黑糖健脾活血。做法及用法：
将莲子加700c.c.水，以大火煮约40分钟至软烂后，加入黑糖调味，最后放入切块的木瓜，每天1碗，可以天天吃。吃深绿蔬菜
中医观点认为韭菜、苋菜等深绿色蔬菜可入肝，有利肝气调理，此外宜多到户外踏青，吸收阳气及舒展肝气，让精神变好、较不易郁闷。
春天吃什么好？甘味食材入甜品调脾胃理肝气
吃深绿蔬菜中医观点认为韭菜、苋菜等深绿色蔬菜可入肝，有利肝气调理，此外宜多到户外踏青，吸收阳气及舒展肝气，让精神变好、较不易郁闷。
小满时节重在健脾胃 两款粥品调养脾胃
小满养生方法有哪些?到了小满节气，雨水较多，天气逐渐炎热，但早晚温度仍旧很低，昼夜温差较大，一些人由于夜卧贪凉，容易出现腹胀腹泻、精神萎靡、周身乏力、食欲不振等脾胃不和现象。顺应节气的变化，此时的饮食原则是增酸减苦，补肾助肝，健脾和胃。那么在小满节气如何调养脾胃呢?下面专家为您健康支招，调养脾胃，平和度夏。专家认为，燕窝性平味甘，具有养阴润燥，益气补中，调养脾胃之功。中医认为，小满开始每天早晨吃粥，粥是最利于健脾养胃的食物，可以帮助脾胃滋阴，平衡健旺的阳气。
教你妙招缓解胃疼 4款粥品助你调理脾胃
教你妙招缓解胃疼放松腹部：胃痛的时候，尽量把皮带松开，这样可以保障胃气流通顺畅，让腹部舒服一点。经常胃痛的人，平常尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。能健脾开胃，消食化积，适用于饮食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良。能健脾益气，适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满。山药薏苡仁粥山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能补气健脾胃，止泻，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。八宝粥莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。
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