更新时间:2024-08-16 14:32:11

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提高免疫力吃什么好?试试五款冬季养生粥

BY:大叔18岁 2024-08-16 14:32:11 541 ℃

 

 韭菜

  材料:韭菜、白米、猪肉少许。

  做法:先把白米粥煮熟,再将适量韭菜切碎投入,以及少许猪肉,稍煮片刻便可食用。

  功效:韭菜内含大量的维生素A、B、C和等物质。韭菜粥适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用。

芍药知母红糖

  材料:芍药、桂心防风知母麻黄、白米、制附子红糖

  做法:芍药、桂心、防风各10克,知母、麻黄各6克,制附子8克,甘草3克,白米150克,红糖适量,煮成粥。

  功效:芍药知母红糖粥具有祛风除湿、止痛的作用。适用于四肢关节疼痛脚肿头晕短气等病症。

八宝粥

  材料:白扁豆莲子薏苡仁芡实山药桂圆红枣百合和白米等。

  做法:将主要食材捡好洗净,煮成半熟,再用文火熬,当粥稀稠适中,吃的时候再加糖即可食用。

  功效:八宝粥具有健脾养胃、消滞

减肥

、益气安神的效果。

  另外,可作为肥胖神经衰弱食疗之用,也可作为日常养生健美的食品,所以,一般体质都可以吃。

 

 枸杞莲子大米

  材料:莲子、枸杞大米

  做法:莲子去莲子心,加适量水煮取小半碗汤汁备用;另用鲜枸杞与大米适量,共煮粥,趁热即可食用。

  功效:大米是经常食用的一种传统主食,有胃气、补

脾虚

、壮筋骨的功效,适合在冬天的时候食用。因此,冬季养生粥绝少不了它。

 

 羊肉

  材料:瘦羊肉萝卜、白米。

  做法:选瘦羊肉洗净,切成肉丁,与萝卜同炖,去除羊的膻味儿。然后取出萝卜,放白米熬粥。

  功效:羊肉性温热,属于高蛋白、低胆固醇食品,冬季常食羊肉粥可益气补虚、温中暖下,还能益肾壮阳。适宜

贫血

慢性胃炎及虚寒症患者食用。

5款冬季养生粥提高免疫力

进入冬季后,气候渐冷,许多人纷纷出现过敏、呼吸道过敏、感冒、手脚冰冷等症状,其实,多数原因都是免疫力变差的关系,因此中国传统古籍,均会提示可以利用这个时节前后进补,除了御寒增加体力外,同时还能增强免疫力,甚至抗衰老、延年益寿。冬季喝以下5种粥可提高免疫力韭菜粥材料韭菜、白米、猪肉少许。做法先把白米粥

冬季提高免疫力 三类养生粥推荐

韭菜粥适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用。做法:芍药、桂心、防风各10克,知母、麻黄各6克,制附子8克,甘草3克,白米150克,红糖适量,水煮成粥。适用于四肢关节疼痛、脚肿、头晕短气等病症。另外,可作为肥胖及者食疗之用,也可作为日常养生健美的食品,所以,一般体质都可以吃。因此,冬季养生粥绝少不了它。

冬季五款养生粥做法 提高免疫力预防疾病

进入冬季后,气候渐冷,许多人纷纷出现过敏、呼吸道过敏、感冒、手脚冰冷等症状,其实,多数原因都是免疫力变差的关系,此时喝一些养生粥不仅可以提高免疫力,还可以做好食疗养生。下面小编为您推荐5款冬季养生粥,你可以根据自己的身体状况来选择烹调。做法:芍药、桂心、防风各10克,知母、麻黄各6克,制附子8克,甘草3克,白米150克,红糖适量,水煮成粥。适宜贫血、慢性胃炎及虚寒症患者食用。

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