最受孕晚期孕妇青睐的饮食
BY：Laura 2024-07-16 23:02:24 582 ℃
膳食要求
1.适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量：鱼、禽、蛋、瘦肉是优质蛋白质的良好来源，其中鱼类除了提供优质蛋白质外，还可提供n-3多不饱和脂肪酸(如二十二碳六烯酸、DHA)，这对孕20周后胎儿脑和视网膜的功能发育极为重要。
2.适当增加奶类的摄入：奶或奶制品富含蛋白质，同时也是钙的良好来源。孕末期钙的需要量明显增加：胎儿每日需积累约110毫克的钙，有研究证实，孕期吃传统中国膳食(不含牛奶)，产后骨密度比同龄非孕女性下降16%，此外，孕期低钙摄入也会增加孕末期患妊娠毒血症的危险。
3.适量身体活动，保证适宜的体重增长：孕妇过多增加体重将增加难产的危险，过少的体重增长可能导致胎儿营养不良并影响母体的健康。因此，孕中期开始应每周称量和记录体重，根据体重的增加调整食物摄入。
4.少吃刺激性食物：浓茶、咖啡应尽量避免，刺激性食物亦应尽量少吃。每日膳食建议
谷类400～500克，植物油15～20克，盐、糖适量，豆类及制品50～100克，肉、禽、鱼50～100克，鲜奶250～500克，蔬菜400～500克，水果100～200克。
孕末期食谱举例
中餐：米饭+红白萝卜焖排骨+虾皮、花菇煮菜心(油菜或小白菜)+鱿鱼爆西兰花+花生煲猪展(猪腱肉)汤;加餐：苹果(或纯果汁);
孕妇晚期注意事项_有哪些
8.性生活在孕期的最后6至8个星期应尽量避免性生活，以免导致羊膜破裂，造成胎儿早产。
孕晚期孕妇体操怎么做,孕晚期孕妇怎么锻炼身体
很多女性在得知自己怀孕了之后就会非常的高兴，当然也会非常注意自己的身体，家里面任何的事情都不会再做，就在家里面休息吃东西，其实这样的做法是非常不对的，怀孕之后应该要适当的活动一下，这样对于胎儿的成长才有好处。下面小编就来给大家介绍一下孕晚期
孕妇可以吃榴莲吗_孕妇可以吃榴莲吗早期
孕妇可以吃榴莲吗早期榴莲不能吃太多，不然容易上火，那么孕妇可以吃榴莲吗早期？孕初期女性如果血糖不高是可以适量吃榴莲的，榴莲的营养很丰富，含有糖分、蛋白质、脂肪、多种维生素、钙、铁、镁等矿物质，少量食用能防止便秘的情况发生，有利于增强营养，提供能量，增强身体的免疫力和抵抗力。不过榴莲含有的热量及糖分比
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