症状表现:
肤色不好主要表现在肤色暗黄、发黑、苍白、长雀斑、长痘痘等。
病因分析:
肤色不好一般有四个方面的原因:
一是暴晒,
在
太阳下暴晒,
紫外线会伤害到皮肤,同时不会让皮肤变黑;
食物对皮肤影响极大,如果经常食用
贝壳类食物,则皮肤容易变黑,所以要想皮肤好,最好多吃含
维生素C多的蔬果,如
西红柿、
草莓、
猕猴桃;
三是休息和睡眠,
长期
睡眠不足,眼圈就会变黑,休息不好,会使皮肤
血流减慢、
血管收缩、血淤成斑、皮肤变成灰黑色;
四是情绪,
情绪对人体的影响是巨大的,精神焕发,人体免疫功能就大大提高,对各种不利因素会强大的抵抗能力;当忧愁、悲哀时,身体免疫功能就降低,抵抗各种不利因素的能力很差,容易发生各种疾病,皮肤新陈代谢、
血液循环等各种功能均降低,皮肤变灰黑、干燥,
皱纹增加,呈现衰老迹象。
对症特效蔬果:
菠菜、绿豆、苹果、胡萝卜草莓、猕猴桃、西瓜、洋葱
妙方多多:
良好的睡眠
有好的休息才有好的气色,晚上睡觉不能超过12点。
深层清洁
洗脸不能马虎,用洁面乳仔细清洗面部,一般不要用太冷的水,不利于毛孔张开,不利于深层清洗进入毛孔里的污垢。此外,还要经常去角质,注意防晒。
吃蔬果、喝牛奶
蔬果及牛奶的营养成分很丰富,含有大量的维生素和矿物质,可改善机体的内分泌,都是改善肤色的有利帮手。
有了愉快的心情,才能有健康的身体。有了健康的身体,不怕没有好的皮肤;只有健康的身体,才能有真正的亮丽。
材料
绿豆、苹果、胡萝卜、洋葱各30克,青豌豆仁20克,高汤350克
盐适量
做法:
绿豆用水浸泡2小时后捞出沥干;胡萝卜洗净切块;洋葱洗净去皮切块;苹果洗净切块,均备用。
将高汤、绿豆、胡萝卜块、洋葱块、苹果块、青豌豆仁放入锅中,以中火煮开,焖热后,加盐调味即可。
小贴士:
如果体内缺乏维生素A,皮肤会干燥脱质,胡萝卜富含维生素A,多吃胡萝卜能让皮肤恢复光泽水嫩;绿豆具有美白肌肤,清热解毒,利尿消肿的功用,加上含铁半富的苹果与富含胡萝卜素的胡萝卜,可令肤色红润气色好。绿豆属性寒食物,肠虚寒或正处于生理期间的女性,煮此汤时宜加入甘草中和其凉性。
日常蔬果养生秘籍——改善肤色
对症特效蔬果:菠菜、绿豆、苹果、胡萝卜草莓、猕猴桃、西瓜、洋葱妙方多多:良好的睡眠有好的休息才有好的气色,晚上睡觉不能超过12点。吃蔬果、喝牛奶蔬果及牛奶的营养成分很丰富,含有大量的维生素和矿物质,可改善机体的内分泌,都是改善肤色的有利帮手。绿豆属性寒食物,肠虚寒或正处于生理期间的女性,煮此汤时宜加入甘草中和其凉性。
改善肤色美容养颜的水果
猕猴桃猕猴桃含有丰富的维生素C和维生素E,不仅能改善肌肤暗黄现象,还能提高肌肤的抗氧化能力,在有效美白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时还能增强皮肤的抗衰老能力。吃什么可以改善肤色的呢,上面的这些美容养颜的水果就是不错的选择了,可以有很好的促进新陈代谢的作用,改善肌肤的问题的同时也可以有美容养颜的效果哦,樱桃啊,苹果猕猴桃等水果都可以吃,营养丰富,可以让你更加美丽。
食疗养生:营养排毒食物 助你改善肤质
食疗养生:营养排毒食物助你改善肤质一、粗粮和水果排毒法多吃粗粮与水果能促进肠蠕动,防止便秘,使帮助身体排出废物和毒素。
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