夏季吃什么比较好呢,比如说一些清凉爽口的食物,夏季清热解毒去暑的食物有很多,小编推荐的是莴笋,莴笋含有的纤维素是比较多的,可以促进食欲,同时可以清热去暑,来看看这道莴笋拌粉丝的做法吧。
【莴笋拌粉丝】
主料:莴笋300g、干粉丝50g
辅料:麻椒红油适量、盐5g、凉拌醋10g、凉拌生抽3g、白糖1g、大蒜20g、胡椒粉2g、味精1g、红辣椒20g
步骤:
1.主料:莴笋、干粉丝
辅料:植物油、盐、大蒜、凉拌醋、红辣椒、白糖、凉拌生抽、胡椒粉、麻辣红油,味精
2.把莴笋去皮切丝
3.红辣椒洗净切丝
4.红辣椒和莴笋用开水焯烫捞起,用凉水过量沥干水分
5.粉丝用开水泡软捞起过凉水,沥干水分
6.大蒜用捣蒜器捣成泥,加凉拌生抽、凉拌醋、盐、白糖、胡椒粉、味精拌均匀
7.3把粉丝和莴笋丝、辣椒丝拌均匀
8.加调味汁,拌均匀
9.加麻椒红油拌均匀即可
夏季餐桌上一道菜是不可少的,那就是凉菜,凉菜有多种,今天小编推荐这款凉菜是莴笋拌粉丝,放些辣椒油,酸辣口味,莴笋脆嫩,吃起来美味鲜香。具有调节神经系统功能的作用,对有缺铁性贫血病人十分有利。莴苣的热水提取物对某些癌细胞有很高的抑制率,故又可用来防癌抗癌。很适合夏季食用,清凉爽口,而且还可以有养胃的作用,具有促进食欲的功效,同时也可以有补血的作用,可以有抗癌的功效,夏季食用,具有养胃去火的功效。
莴笋拌粉丝的具体的做法大家都了解了吧,这样的食物搭配不仅可以补充丰富的营养物质,而且还很容易消化和吸收,是不错的养生选择哦,大夏季清热去暑促进食欲补血,可以有利于肠胃的吸收和消化。
清炒莴笋丝——预防贫血清热排毒
莴笋是春季时令蔬菜,它营养价值高,有清热、排毒的功效,可以用莴笋做道清淡小菜---清炒莴笋丝,清脆爽口,清淡可口,是一款春季常吃的清口小菜哦。莴笋中含有的铁质是很容易被人体吸收和利用的,可以有预防贫血的作用,同时也可以促进代谢,预防疾病,是一道很不错的清除毒素清热去火的食谱。清炒莴笋丝的具体的做法和它的营养价值,大家看了以后是否有所了解了呢,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以起到保健的作用,预防贫血补充铁元素清热排毒,是不错的养生食谱。
凉拌莴笋——夏季清热去火
凉拌莴笋的做法大家都了解了吧,它的粗纤维素多,可以帮助排泄和排毒,具有养颜美容的作用,夏季清热去火促进食欲预防便秘,营养更加均衡,不会出现营养缺乏或者是营养不良等问题的出现哦。
鱼腥草拌莴笋清热解毒
配料鲜荷叶2张,火腿30克,剔骨鸡肉250克,水发蘑菇50克,玉米粉12克,食盐、白糖、鸡油、绍酒、葱、姜、胡椒粉、味精、香油各适量。做法鸡肉、蘑菇均切成薄片,火腿切成10片,葱切短节、姜切薄片,荷叶洗净,用开水稍烫一下,去掉蒂梗,切成10
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