凉薯莴笋粥——润肠通便清热解暑
BY：Ona 2024-07-03 01:06:20 547 ℃
莴笋你爱吃吗，小编很喜欢吃这样的食物，清爽可口，而且还可以促进食欲，对于经常出现的便秘啊或者是食欲不振的情况有一定的改善的作用和效果哦。莴笋和很多的食物都可以相互搭配食用的哦。今天介绍的这道凉薯莴笋粥就是不错的选择，可以清热解暑，适合夏季。
营养价值:
适宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
凉薯莴笋粥
所需材料
凉薯莴笋粥的做法
1、将凉薯去皮洗净切块;白菜洗净撕成小片;莴笋去皮洗净切片;大米洗净泡发半小时后捞起备用。
2、锅中注水，放入大米用旺火煮至米粒开花，放入凉薯、莴笋同煮。
3、待煮至粥闻见香味时下入白菜再煮3分钟左右，放入盐调匀即可。
凉薯莴笋粥的功效与作用
凉薯中含有大量的水分，能补充碳水化合物，夏天食用能达到清热解暑的功效。莴笋中含有多种维生素和矿物质，其中铁元素含量较多，能够预防缺铁性贫血。白菜中含有大量的纤维，能促进肠胃蠕动，帮助消化，预防因大便干燥而致的便秘。此粥具有清热解暑、润肠通便、防治贫血、促进发育等功效，有益于身体健康及宝宝的成长发育。凉薯可以补充大量的水分，可以补充维生素和矿物质，对于缓解贫血有好处，而且还可以有促进肠道蠕动和消化的效果，对于促进生长发育预防便秘起到了很好的效果。适合夏季食用。
这道凉薯莴笋粥制作方法简单，适合经常在家制作，可以补充丰富的水分和矿物质，而且还可以有促进食欲的作用，对于清热解毒降温有好处，适合夏季食用，而且还可以促进肠道蠕动的哦，对于缓解贫血啊或者是便秘的情况有改善的作用，大家可以经常吃。
凉薯莴笋粥——润肠通便清热解暑
今天介绍的这道凉薯莴笋粥就是不错的选择，可以清热解暑，适合夏季。凉薯莴笋粥的功效与作用凉薯中含有大量的水分，能补充碳水化合物，夏天食用能达到清热解暑的功效。这道凉薯莴笋粥制作方法简单，适合经常在家制作，可以补充丰富的水分和矿物质，而且还可以有促进食欲的作用，对于清热解毒降温有好处，适合夏季食用，而且还可以促进肠道蠕动的哦，对于缓解贫血啊或者是便秘的情况有改善的作用，大家可以经常吃。
清炒冬笋——清热解毒润肠通便
清炒冬笋功效与作用冬笋中所含的膳食纤维对肠胃有促进蠕动的作用，可润肠通便、防治便秘。具有清热化痰、治消渴和利水道的功效。冬笋可以促进肠道蠕动，具有预防便秘的作用，可以有开胃健脾的作用，还可以提高免疫力的哦，清炒冬笋可以补充维生素，可以促进肠胃消化和吸收，这样一道食谱虽然很普通，但是营养丰富，大家可以经常吃。清炒冬笋大家都学会了吗，方法很简单，而且营养丰富，适合各类的人群，清热解毒润肠通便增强免疫，大家平时的时候可以放心食用，对健康有好处。
清炒龙须菜——清热解毒润肠通便
清炒龙须菜的功效与作用龙须菜中含有的高膳食纤维能够促进肠胃蠕动，使肠胃更加健康。龙须菜性寒、味甘，具有清热解毒、利湿的功效。这道清炒龙须菜是可以有促进消化和吸收的作用哦，而且还可以促进大脑的发育呢，对于清热解毒去火有好处，同时也可以有去湿气的效果，是不错的利尿的食谱，而且还可以提高体质呢，具有润肠通便解毒的效果、清炒龙须菜的制作方法以及它的保健效果，小编给大家介绍了相关的内容了，食用这道清炒龙须菜可以补充丰富的维生素和矿物质，而且还可以有促进消化的效果，是可以有利尿祛湿的功效哦，大家可以试试、
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