红豆大家都很熟悉的吧,而且是一种很常见的食材类型哦,而且营养物质多,它可以有促进食欲的作用,而且还可以补铁补血的哦,对于调经养血有好处,适合女性们食用,来看看这道牛奶红豆饮的做法吧,可以有美容护肤的效果。
食疗功效:补铁补钙、调经补血、利水消肿、养颜美容、增强抵抗力
营养价值:蛋白质,脂肪,碳水化合物,粗纤维,核黄素,钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼等多种矿物质
适宜人群:一般人群皆可食用
所需材料
主要食材红豆、低脂牛奶、蜂蜜
做法
1、红豆洗净,浸泡一夜。
2、红豆放入锅中,开中火煮约30分钟,熄火后再焖煮约30分钟。
3、将红豆、蜂蜜、低脂鲜奶放入碗中,搅拌混合均匀即可食用。
功效与作用
红豆具有清热解毒、健脾益胃、助消化、润肠通便、利尿消肿、通气除烦的功效。牛奶具有补虚损,益肺胃,生津润肠、促进骨骼发育的功效。此汤具有补铁补钙、调经补血、利水消肿、养颜美容、增强抵抗力的功效。这样的一款食谱可以有清热解毒的作用,对于帮助消化和吸收有好处,而且还可以有清热解毒的作用,同时也可以有促进骨骼发育的效果呢。
关于牛奶红豆饮的做法,大家都学会了吧,营养价值很高的,不仅可以开胃助消化,而且还可以有助于肠胃的健康,调经补血美容护肤强体质,对于身体健康有着很重要的意义。是补气血滋润肌肤的好选择,大家可以试试。
黄豆大骨汤——补血美容护肤
大骨汤大家都爱喝不仅可以补充丰富的钙质,而且还要丰富的蛋白质,促进骨骼发育,来看看这道黄豆大骨汤吧。黄豆具有健脾开胃、健脑益智、促进骨骼发育、防止血管硬化、补血和美容护肤的功效。黄豆大骨汤的做法大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值是比高的,我们可以经常的食用,促进骨骼发育补血美容护肤,适合身体虚弱的人群食用哦,大家可以放心的选择,对身体健康有好处。
冬季暖身护肤,补血又美容
来一杯黑糖姜茶,补血暖身7:20am来一杯黑糖姜茶,补血暖身姜性味辛温,可驱除身体的寒气,又可帮助发汗袪湿。早起时体温较低,一杯暖暖的姜茶可促进末梢血液循环,提高新陈代谢。如果容易长痘痘,可以嫩姜代替老姜,比较温和。此外蛤蛎姜丝汤、姜丝鸡汤
补血养肾才能做好美容护肤
美丽的容颜不光是靠外部的保养,由内而外的护肤方法才是最有效果的。如何内养呢?就是从饮食上入手,多吃对肌肤有帮助的饮食,多吃补血养肾的食物,这样好气色自然就能养出来了。养成饮食好习惯美白是女性一生的事业,是女人一坐下就永远不厌倦的话题,但是美白的培养却不是一朝一夕的事情。其实,皮肤放映的是一个人地内在
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