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6款食谱让眼睛水润润
1、菠菜护眼汤
功效:补肝养血、明目润燥。常食可改善视力,并可治疗小儿夜盲症、贫血症,均有良好的补益作用。
食谱:猪肝60克或土鸡肝2付、菠菜130克、食盐、香油各少许,清高汤1公升。故纸、谷精、甘杞、川芎各15克。将四味中药材洗净加水1000C.C.,煎煮约20分,滤渣留汤备用。猪肝去筋膜洗净后切薄片,菠菜洗净后切成小段备用。先用少量油爆香葱花,加入中药汁、猪肝、菠菜,煮开后放入适量食盐,搅均后起锅加入少许香油即可食用。
可滋补肝肾、明目润燥,可用于食疗近视及双目干涩、大便燥结诸证。
食谱:黑芝麻50克,核桃肉50克,牛奶(或豆浆)一杯,蜂蜜一匙。黑芝麻炒香研末,核桃肉微炒捣烂,分贮瓶内。每次各取一匙,冲入牛乳(或豆浆)一杯,加蜂蜜一匙调服。
功效:人到中年或步入老年后,若能饮用枸杞子茶,必能眼目清亮,耐老轻身,延年益寿。枸杞子茶还有安神养血,滋阴壮阳,益智、强筋骨、泽肌肤、驻容颜等功效。
食谱:枸杞叶60克(鲜品120克)。枸杞叶煎煮代茶,不时饮用。枸杞叶性凉甘苦,具有降火明目、清热止渴的功效,并能补虚益精,坚筋耐老。也可用枸杞子果实代替。
枸杞子果实猩红,艳如玛瑙,作为传统的滋补明目的上品药,深为国人所喜爱,其风味之美,有口皆碑。眼目干涩不爽,兼有腰膝酸软者,可常以枸杞子15~20克,煎煮沸片刻后代茶饮用。
功效:有益肾补肝、养血明目的作用,可改善近视、视力减退及头昏健忘、腰膝酸软等症状。
谱:核桃仁(微炒去皮)300克,红枣(去核)250克,枸杞子150克,鸡蛋2个。鲜猪肝切碎与核桃仁、红枣、枸杞子一起放瓷盆中加少许水,隔水炖半小时后备用。每日取2~3汤匙,打入两个鸡蛋,加糖适量蒸为羹。
百合10克,山药15克,薏仁20克,红枣(去核)10个。将上述材料洗净,共同煮粥食用。
功效:百合滋阴降火;山药滋肾润肺;薏仁利湿健脾、清热排脓;红枣素有自然维生素丸之称,不但富含维生素C,也含有大量的维生素A。此粥不但防治干眼效果好,而且还用于明目。
菊花茶中加入枸杞浸泡。
功效
:《
本草纲目》中记载
菊花“性甘、味寒,具有散
风热、平肝明目之功效”。药理分析表明,
菊花里含有丰富的
维生素A,是维护眼睛
健康的重要物质。
菊花茶能让人头颅、双目
明亮,格外对
肝火旺、用眼过渡导致的双
眼干涩有较好的疗效。
须要注意的是,菊花性凉,虚寒体质,平时怕冷,易手脚发凉的人不宜经常饮用。
结语:冬天干燥加上用眼过度,我们的眼睛也很容易变得干干的,眼睛干涩是一个群体性的问题,任何人都有可能眼睛缺水,通过食疗可以缓解眼睛干涩问题。上面为大家介绍了缓解眼睛干涩的食疗方,容易眼睛干的人可以做来吃一吃,另外,日常一定要注意保护眼睛,减少用眼时间。
冬季眼睛干涩吃什么食物好?6款食谱让眼睛水润润
6款食谱让眼睛水润润1、菠菜护眼汤功效:补肝养血、明目润燥。先用少量油爆香葱花,加入中药汁、猪肝、菠菜,煮开后放入适量食盐,搅均后起锅加入少许香油即可食用。将上述材料洗净,共同煮粥食用。菊花茶能让人头颅、双目明亮,格外对肝火旺、用眼过渡导致的双眼干涩有较好的疗效。上面为大家介绍了缓解眼睛干涩的食疗方,容易眼睛干的人可以做来吃一吃,另外,日常一定要注意保护眼睛,减少用眼时间。
眼睛干涩怎么办 推荐八款护眼食谱
菊花加水适量,水煎2次,煮沸20分钟,将2次滤液合并,与胡萝卜、粳米共同煮粥,等粥热时,加入葱、盐、香油调味品,即可食服。可供早晚餐温热食用。食谱三:猪肝绿豆粥新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。将桑葚洗净后与糯米同煮,待煮熟后加入冰糖。食谱六、松仁玉米饼原料:甜玉米、松仁、炼乳、鸡蛋清、生粉各适量做法:。食谱八、鱼粒青椒原料:鱼肉100克,青椒2个,蛋清及葱姜调味料各适量做法:。
春天眼睛干涩吃什么 推荐6道食谱适合干眼症
春天眼睛干涩吃枸杞营养价值枸杞子可以清肝明目,内富含丰富的胡萝卜素,维生素A、B1、B2、C等,这些都是眼睛需要的营养元素,并且还可以补肾,一些干眼症就是由于肾虚而导致的。春天眼睛干涩吃蓝莓营养价值蓝莓是一种蓝色浆果,含有维生素C、花青素、维生素E、维生素A、熊果苷、蛋白质,以及丰富的铁、锌、锰等微量元素;其中的高倍花青素对眼睛健康非常有帮助。
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