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最近用葡萄籽来抗衰老的各种保健品开始风靡,但是其实你知道吗,除了葡萄籽之外,很多食物的种子都是有很好的健康疗效的,而且对于很多的疾病也是有很好的效果的,下面我们就给大家盘点一些各类种子的防病疗效吧。
:
冬瓜籽含有
亚油酸等
不饱和脂肪酸,能有效减少
血液中
脂肪和
胆固醇的含量,对防治
心血管病有一定效果。烹饪冬瓜时,可以把籽抠出来,晾干后炒着吃。另外,还可以连皮带籽将其打成汁喝掉。
西瓜籽味甘、性平,可清肺润肠、化痰止渴,对
咳嗽痰多和
咯血等症状有辅助疗效。西瓜籽富含
油脂,有健胃、
通便的作用,因此,没有食欲或
便秘时不妨食用一些西瓜籽。西瓜籽可以单独用
料理机打浆,煮熟后加
蜂蜜喝,也可以直接跟西瓜瓤一起榨汁喝。
:
南瓜籽中含
锌和一种特殊的固醇类物质,这两种营养素可以减少
前列腺病变的风险。另外,
南瓜籽中含有亚
油酸和
植物蛋白,对调节
血糖、
血脂有一定功效。南瓜籽可以放在凉菜里、
米饭里或是
面包上,还可以炒着吃。
:葡萄籽中的
白藜芦醇具有极强的
抗氧化、防癌、防心
血管病、
抗辐射、抗炎、抑菌等作用。其中还含有大量单宁和
类黄酮物质,具有抗氧化作用,能延缓衰老。葡萄籽直接吃容易造成口舌发麻,比较可行的吃法是把葡萄籽用
锤子或刀背砸碎,扔进
白酒里
泡酒喝。
石榴籽保护关节:
石榴籽中的多酚类物质和类黄酮可帮助皮肤抵抗自由基伤害,有助预防
皱纹过早形成,还有淡化
老年斑的功效。多吃石榴籽还可保护关节,其中的营养物质有促进关节润
滑液分泌的功效。
榴籽可以直接嚼着吃,牙口和
肠胃功能都不太好的人可以将其榨汁喝。
有检测显示,从
猕猴桃籽提取到的
猕猴桃籽油中富含黄酮类、
微量元素硒及其他生物活性物质,其中亚油酸、
亚麻酸等
不饱和脂肪酸占75%以上。因此,猕猴桃籽具有辅助降低
血脂和软化血管等功效。猕猴桃籽由于体积很小,且裹有一层坚硬的外壳,所以直接吞咽难以将其消化,在吃猕猴桃时最好多咀嚼,将籽彻底嚼碎。
看完上面的这些种子的优势,所以下次我们在吃水果的时候最好把这些籽都一起吃了,这样才能更好的保证我们的健康的。
如何预防月子病?常见的4种月子病
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孩子怎么预防春季传染病 接种疫苗有效预防四种传染病
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五种“月子病”不得不防
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