熬夜与补觉 熬夜后应该科学的补觉
熬夜后上班没精神原因是午觉时间过长炎炎夏日,白昼时间长。神经内科主任王振伟一听他描述的情况,就找出了睡不醒的原因:午觉时间过长。原来单位安排的午休时间变长,相应的李先生的午觉时间也变长了,以前睡半个多小时,现在能睡上差不多一小时。但是一般来说,通过午睡补觉,但这只对35岁前的人有效。
你能科学熬夜吗
时下,许多人由于工作和职业的原因,都有昼夜颠倒的时候。然而,从健康的角度讲,熬夜恰恰是在拿健康作赌注,是一种不折不扣的健康冒险。专家提醒,这时如不注意调整生物钟节律,不学会调理身体,将会为以后的老年健康埋下“定时炸弹”。目前许多大城市的年轻人因竞争激烈,压力大,经常熬夜工作或通宵娱乐,不同程度地存在
熬夜备考如何科学选择夜宵的原则
对于备考的学生,常常会在晚上熬夜学习,大家都知道,晚饭不可以吃的太多,这样不仅不利于健康还会影响睡眠质量,所以,夜宵就成了熬夜备战学生不可缺少的。那么,选择宵夜有哪些原则呢?要低脂肪、少能量,营养价值高一些;其次,要容易消化,不给胃肠增加负担,不影响餐后的工作;第三,要有足够的体积和足够的饱腹感;第
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