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不同成长阶段的
婴儿该如何吃
辅食?麦素英
营养师指出,父母在给予不同成长阶段的
宝宝辅食时,有一些简单的
饮食建议如下。同时并提供四道一般宝宝的辅食
食谱给妈咪作参考。4~6个月宝宝奶类母奶或婴儿配方奶一天食用量:5次;每次170~200c.c
水果类
柳丁、
橘子、
西瓜、
香瓜、
葡萄、蕃
石榴、
木瓜、
香蕉、
苹果等
水果一天食用量:稀释
果汁1~2茶匙
蔬菜类
胡萝卜、蔬菜、
青江菜、
豌豆、高丽菜、
小白菜、
空心菜等蔬菜一天食用量:
青菜汤1~2茶匙
五谷根茎类
米糊、麦糊稀饭或
面条、
面线吐司面包馒头一天食用量:麦糊或米糊3/4~1碗,最好先以米糊喂食7~9个月宝宝奶类母奶或婴儿配方奶一天食用量:4次;每次200~250C.C水果类柳丁、
橘子、
西瓜、
香瓜、
葡萄、
蕃石榴、
木瓜、
香蕉、
苹果等水果一天食用量:果汁或
果泥1~2汤匙蔬菜类胡
萝卜、蔬菜、青江菜、
豌豆、高丽菜、小
白菜、
空心菜等蔬菜一天食用量:青
菜汤或青
菜泥1~2汤匙五谷根茎类米糊、麦糊稀饭或
面条、
面线吐司面包馒头一天食用量:稀饭、面条、面线1+1/4~2碗;
吐司面包2+1/2~4片,切小块;馒头2/3~1个;米糊、麦糊2+1/2~4碗蛋
豆鱼肉类豆腐、
豆浆蛋黄泥
鱼肉泥
白鲳鱼、刎仔鱼、
旗鱼、
白带鱼、
鳕鱼等(质地柔软且烹煮过的鱼)肉泥、肝泥
猪肉、
鸡肉、
牛肉等
鱼松、
肉松蒸全蛋一天食用量:
豆腐1~1+1/2个
四方块;
豆浆1~1+1/2(240~360c.c);鱼、肉、肝泥1~1.5两;
鱼松、
肉松0.5~0.6两;
蛋黄泥2~3个10~12个月宝宝奶类母奶或婴儿配方奶一天食用量:3次;每次200~250c.c水果类柳丁、橘子、西瓜、香瓜、葡萄、蕃
石榴、木瓜、香蕉、苹果等水果一天食用量:果汁或果泥2~4汤匙蔬菜类
胡萝卜、蔬菜、青江菜、豌豆、高丽菜、
小白菜、空心菜等蔬菜一天食用量:剁碎蔬菜2~4汤匙五谷根茎类米糊、麦糊稀饭或面条、面线吐司面包馒头一天食用量:稀饭、面条、面线2~3碗;
干饭1~1+1/2碗;吐司面包4~6片;馒头1~1+1/2个;米糊、面糊4~6碗蛋豆鱼肉类豆腐、豆浆
蛋黄泥鱼肉泥白
鲳鱼、刎仔鱼、旗鱼、白
带鱼、
鳕鱼等(质地柔软且烹煮过的鱼)肉泥、肝泥
猪肉、
鸡肉、
牛肉等鱼松、肉松蒸全蛋一天食用量:蒸全蛋1+1/2~2个;豆腐1+1/2~2个四方块;豆浆1.5~~2杯(480c.c);鱼、肉、肝泥1~2两;鱼松、肉松0.6~0.8注:1茶匙=5c.c;1汤匙=15c.c;1杯=240c.c=16汤匙(参考资料/婴儿喂哺指南)采访撰文/高木兰采访咨询/营养师麦素英摘自婴儿
母亲》
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