补充维生素帮你对抗电脑辐射职场健康
BY：Radinka 2024-08-17 20:54:47 1135 ℃
办公室白领要长期使用电脑，而电脑辐射对肌肤甚至人体本身都有很大的危害。为了防范电脑辐射，就要如何避免和电脑的“亲密接触”。日常饮食可以帮助职场白领远离辐射干扰。
注意微量元素的摄入
微量元素硒具有抗氧化的作用，含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，海产类有大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等，再次是动物的肝、肾等肉类，而水果和大多数蔬菜含硒都不多。不过，大蒜、蘑菇的含量却相当多。
注意补充维生素
具有抗氧化作用的维生素A、C、E是很好的抗氧化组合。维生素C是水溶性维生素，在各种蔬菜和水果尤其是水果中含量甚丰。所以多吃水果和蔬菜可以增强对电磁辐射的抵抗能力。而维生素A和E都是脂溶性的，尤其是维生素A，在动物内脏以及各种黄颜色的蔬菜中都含有，建议用油炒来吃，这样利于其溶解在油中，方便人体摄取和吸收。动物内脏、各种豆类、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜等都含有丰富的维生素E，对帮助保护细胞膜免受自由基攻击非常有效。
补充维生素帮你对抗电脑辐射职场健康
办公室白领要长期使用电脑，而电脑辐射对肌肤甚至人体本身都有很大的危害。为了防范电脑辐射，就要如何避免和电脑的“亲密接触”。日常饮食可以帮助职场白领远离辐射干扰。注意微量元素的摄入微量元素硒具有抗氧化的作用，含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，海产类有大红虾、龙虾、虎爪鱼
防辐射多补充维生素,OL族9大防辐射食品
OL族健康饮食守则：1、补充维生素防辐射要补充维生素A、C，多喝茶水。OL族青睐9大防辐射食品黑芝麻中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，而各种辐射危害主要影响人体的大脑和骨髓，使人免疫系统受损，所以多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。番茄科学调查发现，经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。
常在电脑前需要补充的维生素有哪
长时间面对着电脑显示器，容易出现头痛、精神紧张、肩背酸痛、眼睛疲劳等症状，其实要缓解这些症状也不难，维生素在很大程度上就可以帮助缓解以上症状。维生素B1、维生素C和维生素E被专家称为“能够消除压力的维生素”，可以帮助人体神经系统正常工作，提
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