紫米也是米的一种,是紫色的,口感好,而且营养物质极高,它含有的铁质丰富,可以有补血的作用,对于缓解贫血的情况有一定的好处,紫米可以煮粥,也可以做一些甜品,来看看这款紫米大麦粥的做法,可以有去湿气的作用,还可以去火促进消化,来看看它的保健功效。
营养价值:
赖氨酸、色氨酸、维生素B1、维生素B2、碳水化合物、叶酸、蛋白质、脂肪、铁、锌、钙、磷
适宜人群:
适宜脚气病、末梢神经炎及体虚自汗、盗汗、多汗者食用
紫米30克、大麦30克、薏米30克
紫米大麦粥的做法
1、紫米、薏米、大麦分别淘洗干净,浸泡2小时待用。
2、锅置火上,倒入适量清水煮沸,放入紫米、大麦、薏米大火煮沸。
3、煮沸后改用小火慢炖,熬至粥熟呈粘稠状即可。
紫米大麦粥的功效与作用
紫米有补血益气、暖脾胃的功效,对于胃寒痛、消渴、夜尿频密等症有一定疗效。大麦健脾消食,除热止渴,利小便,主治脾胃虚弱,食积饱满、涨闷,烦热口渴等症。薏米不论用于滋补还是用于治病,作用都较为缓和,微寒而不伤胃,益脾而不滋腻。紫米可以补气血,对于肠胃不好的人群来说可以经常吃,还可以有去火的作用,和大麦一起吃,具有滋阴的作用,还可以缓解肠胃不适,具有解油腻的功效,这样的养生食谱不妨经常吃,对身体健康有帮助作用,而且也可以有促进消化的功效。
紫米大麦粥的制作方法和它的保健效果,上面都介绍了相关的内容,大家可以学着做一做,经常吃一些杂粮对身体健康有好处,还有缓解肠胃不适的作用,对于滋阴健脾有帮助作用,日常生活中大家可以经常吃这样的养生保健的食谱。
紫米大麦粥--利湿泻火促进消化
紫米也是米的一种,是紫色的,口感好,而且营养物质极高,它含有的铁质丰富,可以有补血的作用,对于缓解贫血的情况有一定的好处,紫米可以煮粥,也可以做一些甜品,来看看这款紫米大麦粥的做法,可以有去湿气的作用,还可以去火促进消化,来看看它的保健功效。紫米大麦粥的功效与作用紫米有补血益气、暖脾胃的功效,对于胃寒痛、消渴、夜尿频密等症有一定疗效。
营养糙米大麦粥——促进消化增强免疫力
大麦熬粥也是不二选择,两者一起搭配,具有促进消化,增强免疫力的作用,来看看糙米大麦粥吧。关于糙米大麦粥的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,糙米和大麦有着很好消化的作用,对于肠胃不好或者是食欲不振等人群来说是不错的选择哦,平时的时候可以经常食用,能减肥,增强免疫力的作用。
大麦茶--促进消化调理肠胃
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