豆芽菜宝宝吃什么好
BY：Victoria 2024-07-17 19:35:56 744 ℃
豆芽菜宝宝均衡营养，很多看似平常的食物对宝宝的大脑和身体发育非常有益。
鸡蛋：鸡蛋含有较多卵磷脂，可增加大脑中乙酰胆碱释放量，提高宝宝记忆力，使宝宝精力旺盛。
牛奶：牛奶中的钙可调节神经、肌肉的兴奋度，可以每天早晨喝1杯牛奶
鱼肉：鱼肉中含球蛋白、白蛋白和大量的不饱和脂肪酸，还含有丰富的钙、磷、铁和维生素等。
虾皮：虾皮含钙量极为丰富，宝宝吃适量的虾皮，对增强记忆力和预防软骨病都有好处。
动物肝脏：动物肝脏含丰富的优质蛋白和糖脂质，以及大量的胆碱和铁。胆碱能改善记忆力，铁能增强红细胞运输氧气的能力。
核桃仁：核桃仁含40%~50%的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸是大脑不可缺少的“建筑材料”。
小米：小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、B族维生素等，被称为是健脑主食。
大豆：大豆含有优质蛋白质和不饱和脂肪酸，它们都是脑细胞生长和修补的基本成分;还含卵磷脂、铁、维生素等，可增强宝宝的记忆力。
水果：脾虚的宝宝吃西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性水果时最好在午饭后、晚饭前少吃一点，不可过量;虚寒体质宝宝可多吃荔枝、桂圆、桃、番石榴、榴莲、杏等温热水果，正在发炎的宝宝，要尽量避免食用此类温热水果。
宝宝能吃黄豆芽吗_宝宝可以吃黄豆芽吗
宝宝能吃黄豆芽吗宝宝能吃黄豆芽。黄豆芽营养丰富，宝宝食用有明目、养颜护肤、健脑、通便、防癌抗癌等作用。1、明目：可预防治疗眼部干燥、视力模糊、结膜充血，视神经炎、近视等眼部疾病。宝宝食用黄豆芽可以有效地防治维生素B2缺乏症，保护视力。2、养颜护肤：黄豆芽含维生素C，能增强皮肤的抗损伤能力。宝宝常吃黄
豆芽菜宝宝的隐患
豆芽菜体形的宝宝，身体抵抗力比普通宝宝差，容易生病。豆芽菜不仅体格发育不好，体能也不如人，在宝宝早期如果缺乏营养，会造成生长发育迟缓，成年后患慢性疾病的危险也明显高于正常人。如果是由某种疾病引起的豆芽菜体形则要先治病，再根据医生的意见进行营养和锻炼两方面的改进。
宝宝吃豆芽！比豆子好助吸收钙锌铁
中医认为“五色入五脏”，各种豆子对人的脏腑健康很有好处。营养师则提醒，可根据身体选择不同的豆子进补，而吃豆芽可以避免豆类中的植酸影响微量元素的吸收。红豆可补心、利尿，能解酒、解毒，对心脏病、肾病、水肿有一定疗效。红豆还有较多的膳食纤维，有良
Hash：775b5033286ab258a2c2c830055a750706bee692
【声明】本文由用户Victoria发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。