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一、养肝护肝的秘方都有什么
护肝秘方一:喝酒前吃点东西
喝酒前少不了要吃东西。少喝酒自然少伤害,如果一定要喝,并且想做点预防措施,那就是尽量多吃些食物垫垫
肚子,食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜,不但保护
肠胃,也能阻碍部分酒精进入
血液,降低
醉酒程度。
护肝秘方二:心情开朗
要想
肝脏强健,首先要学会制怒,即使
生气也不要超过3分钟,要尽力做到心平气和、
乐观开朗、无忧无虑,从而使
肝火熄灭,肝气正常
生发、顺调。如果违反这一自然规律,就会伤及肝气。因此,保持心情开朗可护肝。
护肝秘方三:注意饮食平衡
饮食要保持均衡,食物中的
蛋白质、
碳水化合物、
脂肪、
维生素、
矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏,尽量少吃辛辣的菜。饮食合理,营养均衡也有利于护肝,避免因应酬饮酒过量使肝受损。
二、用什么进行泡水喝可以养肝护肝
每天给
肝功能差的人喝
大枣水,持续1周能达到保肝
排毒的功效。泡水时,选用大个的红
枣,特别是新疆产的
红枣,口感很甜,最好将其撕成几块再用。红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化,如果整颗冲泡,很难将其有效成分完全溶出,因此最好将其掰开再冲泡。还要注意的是,新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的
维生素C含量非常高,用热水煮泡会严重破坏维C。
枸杞中的所含有的
多糖对于
肝损伤有一定的保护作用,可以降低
血清谷丙转氨酶,促进
肝损伤的修复。另外,专家在进行枸杞抗实验性高
血脂肝量效关系和毒性的研究发现枸杞能够有效的抑制
脂肪在
肝细胞内沉积,并且有促进肝细胞新生的作用。针对
肝血不足所导致的双目干涩、视物不清、
头晕眼花、
视力疲劳等症状,枸杞同样有一定的缓解作用。日常长时间使用
电脑所造成的
眼睛疲劳等症状,枸杞泡水饮用可以
滋阴明目。另外,在
天气比较热时,也可用泡水喝的方法来清除
肝火。
决明子是一种
中草药材,也叫草
决明、还瞳子、狗屎豆、假
绿豆、
马蹄子、
千里光,爲豆科草本
植物决明或小决明的成熟种子,味苦、甘而性惊,具有清肝火、祛风湿、益肾明目等功能。决明子泡水喝还有清肝泻火、
减肥、排毒排油等作用,是电脑族、
电视族等
电子产品一族的绝佳饮品。决明子10克,白
菊花5克,
金银花5克,
开水冲泡代茶饮,每日1剂。有
清肝明目,
解毒的作用。适宜于
糖尿病伴
口干、
口苦、
头痛、眼红肿
疼痛、眼分泌物多、
便秘等有内火的患者;对
糖尿病合并
毛囊炎、
疖、
痈的患者也有效;也适宜于
上班族,有降火、增加肠胃蠕动、改善
习惯性便秘的疗效。
三、补充哪些营养可以养肝护肝
维生素A可抗肝癌。肝脏是人体储存维生素的“仓库”。当肝脏受损时,“仓库”储存维生素的能力也会下降。研究表明,维生素A能保护肝脏,阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。它能使正常组织恢复功能,还能帮助化疗病人降低癌症的复发率。专家说,人体每天需要摄入的维生素A为:男性800微克,女性750微克,千万不要超过3000微克,以免损害肝脏。每天食用一根胡萝卜、65克鸡肝、200克金枪鱼罐头或一杯牛奶就可以满足。番茄、胡萝卜、菠菜、动物肝脏、鱼肝油及乳制品中也含有大量维生素A。B族维生素是肝脏“加油站”。B族维生素就像体内的“油库”,它能加速物质代谢,让它们转化成能量,不仅能给肝脏“加油”,还能修复肝功能、防止肝脂肪变性,进而起到预防脂肪肝的作用。爱喝酒的人尤其要多补充点,因为有研究表明,B族维生素能增强肝脏对酒精的耐受性,从而起到护肝作用。由于B族维生素能溶解在水里,在体内滞留的时间只有几个小时,因此必须每天补充。专家说,已经患有肝病的人,每天的摄入量应该在10毫克—30毫克之间,最高不能超过30毫克。猪肉、黄豆、<
a href='/shicai/1249' target=_blank>大米、香菇等食物中含有丰富的B族维生素,但若想全部摄取比较困难,可以适当选择一些补充剂。
四、多喝哪些粥可以养肝护肝
一、桑椹粥
桑椹30克(鲜桑椹用60克),
糯米60克,
冰糖适量。将桑椹洗干净,与
糯米同煮,待煮熟后加入
冰糖。该粥可以滋补肝阴、
养血明目。适用于肝肾亏虚引起的
头晕眼花、
失眠多梦、
耳鸣腰酸、须发早白等。
菊花15克,
粳米100克。菊花洗净,
粳米淘洗干净。菊花、粳米放锅中,加适量清水,加盖,旺火煮沸,
文火熬至成粥即可。该粥散
风热、清肝火、降
血压。适用于头晕、
头痛、
目赤、
疔疮肿毒、
原发性高血压等。
芹菜150克,粳米100克,将芹菜连根洗净,加水熬煮,取汁与粳米同煮粥服用。春季肝阳易动,常使人
上火头痛、
眩晕目赤,此病患者以及
中老年人常吃些芹
菜粥,对调养肝脏、降
低血压、减少烦躁有一定好处。
取
白梅花5克,粳米80克,先将粳米煮成粥,再加入白
梅花,煮沸两三分钟即可,每餐吃一碗,可连续吃三五天。梅花性平,能舒肝理气,激发食欲。
食欲减退者食用效果颇佳,
健康者食用则精力倍增。
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一、秋季养肝护肝的食物1.蜂蜜蜂蜜含有对维系人体壮健、增强免疫功能、防止心血管疾病所必需的各种维生素。如患有高血压病症、慢性肝炎、肝功能不良的患者,每日早晚各饮一杯蜂蜜水就特别有好处,对肺结核、虚劳久咳的病人,蜂蜜是良好的自然养分品,能增强体质。2.苹果醋果醋中含有的氨基酸、醋酸等营养成分,对正处于
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一、专家告诉你怎样保肝护肝脂肪不是肝脏的敌人认知误区:看着身边得脂肪肝的人越来越多,不少人都以为脂肪是肝脏的大敌。一旦患上脂肪肝就只能变成“小白兔”!脂肪的功能:实际上,不管有没有脂肪肝,脂肪都是肝脏必不可缺的营养,少了它,肝脏就没法正常工作。摄入提示:“有些患者查出脂肪肝后就开始只吃蔬菜和水果,这
秋季养肝护肝的食物_养肝护肝的最好食物
鸡肝味甘而温,补血养肝,为食补养肝之佳品,较其他动物肝脏补肝的作用更强,且可温胃。
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