更新时间:2024-07-17 17:21:31

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沙丁鱼的营养价值?

BY:大叔18岁 2024-07-17 17:21:31 1369 ℃

沙丁鱼的营养价值?

沙丁鱼又名沙鲻。

  是一些鲱鱼的统称,广泛分布于南北纬度6~20度的等温带海洋区域中,是世界上重要的经济鱼类之一。沙丁鱼体积较小,身体侧扁,主要有银白色和金黄色等品种。脂肪含量高,味道鲜美,主要用途是制罐头

营养价值

  富含蛋白质,是鱼类中含最高的一种,还富含能预防心肌梗塞等病的EPA,及其他不饱和脂肪酸,是一种理想的健康食品。沙丁鱼体内含有的核酸、大量的维生素A,可增强记忆力。据有关资料介绍,沙丁鱼中含有一种具有5个双键的长链脂肪酸,可防止血栓形成,对治疗心脏病有特效。

用法用量

  由于此种鱼个体小,产量高产值低,保鲜加工困难大,多做鱼粉原料。近年各地都在研制加工鱼羔、鱼丸鱼卷、鱼香肠等多种方便食品。

 

 食用功效

  可防止血栓形成,对治疗心脏病有特效。

  食用方法:沙丁鱼通常用来制罐头,或将沙丁鱼和富含维生素C蔬菜搭配食用,可谓是锦上添花。比如可以沙丁鱼为主菜,配以花椰菜、沙拉土豆汤,以及果等。

  西式沙丁鱼:将大葱切成4厘米见方的小段,穿在签子上,加火烤焦。辣椒去籽,切成丝,生姜切丝。将沙丁鱼的内脏洗干净,揩干水分后撒上面粉,多余的粉拍掉,然后放入180%:左右的热油中炸。在锅中放入酱油砂糖、酒后加火煮。倒入辣椒和姜丝,然后关火,调成汁。将炸好的沙丁鱼放入盘中,浇上热汁,多放一会儿会更有滋味。

沙丁鱼_沙丁鱼的营养价值

沙丁鱼的营养价值沙丁鱼的营养价值?沙丁鱼,香港人称沙甸鱼,又称萨丁鱼、鳁和鰯,为鲱科某些食用鱼类的统称,小者长二寸,大者尺许,下颚较上颚略长,齿不显,背苍腹白,肉美,多用来制为罐头食品。沙丁鱼主要用作食用,但鱼肉亦可制为动物饲料。沙丁鱼,含有能防止心血管病的廿碳五烯酸、核酸、牛磺酸及硒等多种营养成分

沙丁鱼的营养价值-沙丁鱼的食疗作用

沙丁鱼的营养价值沙丁鱼富有惊人的营养价值一罐沙丁鱼犹如一个营养丰富的发电站,富含磷脂即OMEGA-3脂肪酸、蛋白质和钙。孕妇在妊娠期应多吃鱼类,如沙丁鱼,因为沙丁鱼富含磷脂。同时沙丁鱼中的磷脂对于胎儿的大脑发育具有促进的有利作用。罐装沙丁鱼的鱼骨很松软,可以安全食用。沙丁鱼的食疗作用食用沙丁鱼可防止血栓形成,对治疗心脏病有特效。

沙丁鱼的食用方法_沙丁鱼的制作技巧

沙丁鱼的食用方法烹调方法多样,为更有效利用鱼中的DHA烹调尽量少用油炸。在烹调沙丁鱼时,可先将其用盐腌一下,然后再放入啤酒里煮30分钟,这样可去除沙丁鱼的腥臭味。沙丁鱼的制作技巧在烹调沙丁鱼时,可先将其用盐腌一下,然后再放

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