可以延年益寿的食疗药膳方推荐
BY：Bliss 2024-07-19 04:20:17 687 ℃
很多人都想延年益寿，要想达到这一效果，那么平时一定要付出很多的行动，尤其是在饮食方面要合理的安排好，通过一些食疗药膳方是可以达到延年益寿功效的，接下来小编将为大家推荐这些食疗药膳方，希望能对各位有所帮助，下面我们就一起来了解一下吧！
芝麻山药糊
材料：准备十五克山药，一百二十克黑芝麻，一百二十克冰糖，六十克粳米，牛奶适量。
做法：先把备好的粳米淘净，浸泡一小时捞出滤干，山药切细，芝麻炒香；三料同置盘中，加清水、牛奶拌匀，磨碎后滤出细茸，倒入锅内，用文火煮沸，调入冰糖，不断搅拌成糊状。每服两汤匙，每日服用2次。
功效：服用芝麻山药糊可以温补强身，益肾健脾，延年益寿，对于中老年朋友来说是非常有帮助的。
麦片粥
做法：先把备好的玉竹用冷水泡发，煮沸二十分钟后取汁，再用清水煮沸二十分钟取汁；合并两次药汁，加入麦片，用文火熬煮成稠粥，放入适量的蜂蜜食用。
功效：服用麦片粥能够养阴润肺，对于动脉硬化有很好的预防作用，经常食用本方可以延年益寿。
枸杞酒
做法：先把备好的枸杞洗净，放入瓶中，把白酒倒进去，加盖密封，置阴凉干燥处，每三天摇动一次，十五天后饮用；每服10～30毫升，或根据个人酒量酌饮，量不能多，每天服用两次为宜。
功效：服用枸杞酒能够用于补肝肾，对于肝肾精亏证和早衰的情况有良好的改善效果，是延年益寿的佳品。
三耳羹
材料：选用银耳、黑木耳、侧耳（均为干品）各十克，三十克冰糖。
做法：把银耳、黑木耳、侧耳泡发，洗净，去杂，放入碗中，加冰糖和适量水，上笼蒸一小时，熟透。可分次或1次食用。
以上介绍的这几道食疗药膳方是非常具有保健作用的，尤其是在滋阴补肾方面效果独特，经常服用这些食疗药膳方可以达到延年益寿的目的，不管是年轻人还是老年人都是非常适合服用的，制作的方法可以参照上文的讲述来进行制作，希望本文的讲述能帮助到大家。
< /div>延年益寿的中医食疗小偏方
每个人都想长命百岁，尤其对于老人来讲，因此如何延年益寿就成了他们密切关注的话题。其实，长寿是集健身、饮食、卫生、心理等各方面于一体的综合效应。延年益寿的中医食疗小偏方：1、灵芝木耳汤延年益寿原料：灵芝、银耳、黑木耳各5克，冰糖适量。具有健身心、滋润皮肤、延年益寿的功效。
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食疗推荐核桃补肾益寿延年！在自然界中有很多的食物可以作为补肾的佳品，核桃就是这其中的佼佼者。现代研究证明，核桃性温、味甘。含有丰富的纤维素、蛋白质、糖类、脂类、无机盐及维生素等六大营养要素，具有极高的营养价值。我们常见的核桃有六大功效：清肺
食疗，老人延年益寿的养生之道
老人更应该注意养生。老人的消化系统也开始不好，要少吃大鱼大肉，多吃一些清淡蔬菜类的食物，高的蛋白质摄入量，不但影响消化，还会导致虚胖。晚上喝热牛奶可以促进睡眠，老人大多都有失眠的症状。
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