孕期贫血大多数是由于
孕妇缺
铁引起的,所以按
妊娠期重量变化的特点通过
饮食补铁是防治孕妇
缺铁性贫血的重要途径。
在妊娠前半期对铁的需求增长不多。从孕20周开始,由于母体
红细胞总量扩充加快和
胎儿发育需求增多,每日需铁量增至5~10毫克。因此,妊娠13周待早期
妊娠反应消失,饮食恢复正常后,就应多含铁丰富的食物,如
猪肝,每100克含铁25毫克,吸收率也高,最好每周能吃2~3次,每次100~150克。另外,可经常吃些
瘦肉肉松、
黑木耳、
海带、
紫菜、
莲子、
豆制品、
虾米等含铁丰富的食物。多吃些新鲜
蔬菜,饭后吃些
水果,能增加
维生素C,提高食物
中铁的吸收率。用铁锅炒菜,也是增加菜肴中铁含量的好方法。但不要在饭后喝茶,因为
茶叶中的
鞣酸可妨碍铁的吸收,更不要喝
浓茶。
在饮食中补充铁的同时,应注意补充
蛋白质。因为
血红蛋白的生成不仅需要铁,也需要
蛋白质,只有补充足量的
蛋白质才能提高补铁的效果。已出现贫
血的孕妇除调整饮食外,还应服铁剂治疗。一般以口服酸亚铁为主,剂量要遵照医嘱。严重者还应多次少量
输血,
将血红蛋白纠正到9克/100毫升以上。
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