减肥食谱有哪些?夏天的脚步临近,这个时候胖美眉们要着急了,这一身肥肉该如何面对火辣的夏季呢?要想迎接火辣夏天,那么从现在开始加入减肥行列吧,现在减肥还不急,在夏季来临之前,赶紧把这些肥肉狠狠地甩掉吧,那么该如何减肥最有效呢?今天小编就给大家推荐几款美味的瘦身食谱,让你享受美食又轻松减肥,何乐而不为呢?下面就一起来学学这几款减肥食谱的做法吧,痩美迎接火辣夏天。
做法:把海带用水泡开后洗净,再切成条,然后把红、绿尖椒去籽,切成条,再用沸水焯一下。接着,把鸡胸肉切成条,用适量盐、味精、淀粉调味味,就可以下油锅焯一下了,捞起后待用。往锅内加入少许的食用油,放入准备好的葱末、姜末,一起炒香,再加高汤,并放入全部原料烩3分钟,调味后,可用淀粉勾芡,即成。
美味功效:海带是清热利水的海产食物,一般来说,有祛脂降压的作用。另外,它所含的多种矿物质及维生素能减少人体摄入的脂肪,防止脂肪在心脏、血管、肠壁处的沉积,是真正的消脂减肥的佳品哦。
调料:盐、味精、色拉油、淀粉。
做法:先把准备好的冬瓜、胡萝卜、绿尖椒洗净后切成丝,然后下锅用温油焯一下,捞起后待用。然后将全部蔬菜再用沸水焯一下,去除油腻。在锅内放少许油,放入全部原料翻炒,调味后勾芡,即可食用了哦。
美味功效:这一款三色冬瓜丝的减肥功效是挺不错的,冬瓜是属于味甘淡而性微寒的瓜类食物,具有利水消肿的功效,建议能带皮食用,这样效果更佳。如果常吃冬瓜,可去除身体多余的脂肪和水分,减肥作用是很好的。
调料:盐、味精、色拉油、淀粉。
做法:把鳝鱼洗一下并处理干净,放入沸水中焯一下,捞起后切成丝,红尖椒、绿尖椒去籽后切丝。接着,可以把绿豆芽、红椒丝、青椒丝一起放入沸水中焯一下,捞起后待用。然后,往锅内放少许油,下入姜丝炒香,放入全部原料翻炒,调味后,勾薄芡,即可。
美味功效:绿豆芽是一种含有丰富的植物蛋白和多种维生素的常用食物。非常适合制作家常菜,一般都是用来凉拌或烹炒,十分美味。如果经常食用的话,有助于消腻、利尿、降脂,减肥效果也是很好的哦。
调料:盐、味精、色拉油、淀粉。
做法:把准备好的韭菜洗净后切成段,再把黄喉、胡萝卜也洗净切丝。然后再用沸水将全部原料焯一下,捞起后待用。往锅内放入少许的油,再把全部原料放进去一起炒,加入调料后用淀粉勾薄芡,即可上桌食用了。
美味功效:韭菜富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质,能为人体补充充足的营养物质,此外,还含有大量的纤维,这些纤维能增强胃肠的蠕动能力,还能加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪,减肥效果非常强大哦。
原料:白萝卜、墨斗鱼、红尖椒、绿尖椒、葱、姜。
调料:盐、味精、色拉油、高汤、淀粉。
做法:先将白萝卜洗净切成菱形块,然后将红、绿尖椒洗净切块,用温油将全部蔬菜焯一下。接着可将墨斗鱼洗净,放入沸水中焯一下,捞起后待用。然后再往锅内放少许的油,放入准备好的葱末、姜末,再下入全部原料和适量高汤一起烧3分钟,调味后勾芡,即可。
一、儿童健康减肥食谱鱼肉糊营养分析:含有丰富的维生素A、D和蛋白质,还含有较多的钙、磷、钾等矿物质。制作方法:1)将鱼肉洗净后,切成2厘米大小的小块,放入开水锅内,加入精盐煮熟。2)除去骨刺和皮,净鱼肉放入碗内研碎,再放入锅内加鱼汤煮,把淀
一、5个减肥食谱推荐1、黄瓜鸡蛋紫菜汤材料:黄瓜1条、姜1片、紫菜一包、蛋2个,油盐、淀粉适量。做法:黄瓜和姜洗干净切片。锅里加入清水,放入姜片,用大火煮开。煮开后加入撕开的紫菜,将黄瓜片放进去。用淀粉加水勾芡,加入打散的鸡蛋,将鸡蛋加入到
一、冬季减肥小食谱冬季想要减肥的话首先应该从控制饮食开始,制定一个适合自己的减肥食谱,另外即使是在冬天也不要忘记做一些运动,冬天的时候天气多变,多做一些运动可以帮助增强体质。第一种减肥方法:吐司减肥法早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶
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