营养粥怎么做？这些粥多吃都有什么功效？
BY：Rohana 2024-07-16 04:33:50 968 ℃
04月7日讯，营养粥该怎么煮？这粥多吃有什么功效呢？米粥是我国传统的文化特色，它不仅味道鲜美，而且不会增加消化系统负担，也不会导致人体肥胖。
依所用材料的不同可做出不同口味的粥，当然这些粥的营养价值也不一样。有营养的粥怎么办？这粥多吃有什么功效呢？欢迎关注小编的微信公众号！有营养的粥怎么办？这粥多吃有什么功效呢？一、山药枸杞粥原料：山药600克、枸杞、冰糖、小葱各适量，米粉1/2杯作法：淘洗干净，加水浸泡半小时；山药去皮，洗净，切成块；将已浸过的米粉放入锅内，加入5杯清水，煮开，改为小火继续煮至粥熟，加入枸杞和山药块，一起小火煮30分钟，即可。作用：山药枸杞粥能增强人体机能，快速恢复体力，消除身体疲劳，有助于新陈代谢，降低血糖和胆固醇。
二、红枣黄豆黑米粥原料：红枣去核20粒，莲子去芯20粒，葡萄干30粒，红豆30粒，黑米适量做法：将所有原料洗净，分别加入适量的水，浸泡一晚，次日早晨，将所有原料捞起，放入锅中，加适量水，煮成粥，调味即可。
作用：补气养血3、黑米养生粥的原料：黑米100克，核桃仁20克，枸杞20克，胡萝卜100克。
制作方法：将胡萝卜洗净，切段备用。
黑米粉洗净了。
锅内放入黑米、核桃仁、胡萝卜块，以大火烧开后加入枸杞，再加入适量水，改为小火煮至米熟。
作用：滋补肝肾，补气血。
上面的营养粥怎么煮？这粥多吃有什么功效呢？全部相关介绍。
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宝宝营养粥食谱宝宝营养粥所选择的食材需要符合宝宝的身体特点，比如说一些易消化的食物是首选。改善宝宝食欲、消化不佳的茯苓莲豆粥。宝宝营养粥的做法宝宝营养粥是最适合宝宝们的食物，因为营养可以比较均衡，同时更适合肠胃功能没有完善的婴儿。宝宝排骨粥的做法宝宝营养粥有多种做法，宝宝营养粥是其中比较常见的，可以达到补钙等效果。
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粥在我国已有近3000年的历史了。明代大医学家李时珍在《本草纲目》中说，粥又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀也。宋代著名诗人陆游甚至认为，食粥能长寿成仙。医学界公认，粥能补益
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