红薯芥菜汤——清热去暑开胃健脾
BY：Dabria 2024-07-05 05:33:58 977 ℃
红薯芥菜汤这款美味的养生食谱相信我们大家在生活中都是吃过的，当然，红薯芥菜汤的味道是非常不错的，并且经常食用一些红薯芥菜汤，还能够起到非常好的保健功效的，下面我们就来一起详细的看看红薯芥菜汤的做法和功效。
红薯芥菜汤
红薯芥菜汤的做法：芥菜洗净，切约5厘米长。番薯(甘薯)去皮，洗净，切角形。锅里注入适量清水，放入姜片开始煮。水开之后放入切成块的番薯。煮至番薯软为止。把洗摘好的芥菜放入，倒入少许橄榄油。大火煮至芥菜软，放少许盐、胡椒粉、鸡精即可熄火，这时候我们大家就是可以吃到美味的红薯芥菜汤了，相信我们大家吃过红薯芥菜汤以后都是会喜欢的，当然，红薯芥菜汤还具有一定的保健功效。
红薯芥菜汤的功效和作用：芥菜含有丰富的维生素A、维生素B族、维生素C和维生素D，还含有大量的抗坏血酸，是活性很强的还原物质，参与机体重要的氧化还原过程，能增加大脑中氧含量，激发大脑对氧的利用，所以多吃芥菜有提神醒脑，解除疲劳的功效。能促进胃、肠消化功能，增进食欲，可用来开胃，帮助消化，但是高血压患者少吃。红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，这些物质能保持血管弹性，吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。当然，红薯芥菜汤的保健功效也是非常不错的，适当的食用红薯芥菜汤，可以起到非常好的清热去暑和开胃健脾的作用，尤其是在夏季的时候，建议我们大家经常食用。
相信我们大家通过上面的这些介绍，对于红薯芥菜汤的做法和保健功效也是有了一个大概的了解了，我们可以知道，红薯芥菜汤这款美味食谱的做法也是非常的简单的，所以我们大家以后在生活中就是经常可以做着食用的。
红薯甜粥:健脾开胃,补气安神
原料：红薯150克，粳米50克，乌梅肉25克，糖适量。粳米用清水淘洗干净，放在盆内，加上清水250毫升，上屉蒸10分钟，取出。锅内放入蒸的好粳米，再加入清水600毫升、红薯丁和乌梅肉，中小火煮至浓稠，放入糖煮深化即可。营养功效红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙等10佘种微量元素。此粥可健脾开胃，补气安神，清心养血。
红薯芥菜汤——清热去暑开胃健脾
红薯芥菜汤红薯芥菜汤的做法：芥菜洗净，切约5厘米长。当然，红薯芥菜汤的保健功效也是非常不错的，适当的食用红薯芥菜汤，可以起到非常好的清热去暑和开胃健脾的作用，尤其是在夏季的时候，建议我们大家经常食用。相信我们大家通过上面的这些介绍，对于红薯芥菜汤的做法和保健功效也是有了一个大概的了解了，我们可以知道，红薯芥菜汤这款美味食谱的做法也是非常的简单的，所以我们大家以后在生活中就是经常可以做着食用的。
红薯炒胡萝卜丝——健脾开胃瘦身减肥
红薯炒胡萝卜丝食疗功效:美容、补肝、强心、下气、健脾开胃、瘦身减肥营养价值:胡萝卜素、维生素C、维生素A、磷、镁、钾适宜人群:一般人均可食用，特别是针对脾胃不好的人群。红薯炒胡萝卜丝的功效与作用这道菜一看就是很清爽，几乎没有什么油，对于想减肥的人来说，最好不要错过。红薯炒胡萝卜丝的制作方法很简单，而且营养物质也是很丰富的，可以有促进食欲的作用，对于健脾胃来说起到了很好的作用，而且也可以预防便秘，对于瘦身减肥有一定的好处和作用，所以说这样的养生保健的食谱可以经常吃。
Hash：27ae60e50a90b28da164af7338af7e94e95c2efc
【声明】本文由用户Dabria发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。