生理期,最呵护女性的5大食材
BY：Kiona 2024-07-19 16:21:25 1674 ℃
经期女性的身体脆弱，抵抗力差，虽然容易感到疲劳乏力，但又是女性滋补养身的最好时机，所以，女性应该抓住每月的经期进行补养，可以让身体更加健康年轻态。下面大家一起来看一看哪些食材最适合女性在经期调养身体呢？
经期调养身体的食材：淡菜
淡菜蛋白质含量极高，有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能保养皮肤，降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。
经期调养身体的食材：海参
海参擅长填益精血，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零。女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。
海参还有消除疲劳的功效，对阳萎、肾虚、神经衰弱等有治疗作用，有助清除体内过量的自由基，调节女性内分泌，推迟更年期等功效。
经期调养身体的食材：羊肉
冬天不少朋友会吃羊肉滋补身体，羊肉对于女性来说也是好处多多。羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半，冬天如果各位姐妹手脚冰冷，吃点羊肉最好了。
经期调养身体的食材：芝麻
黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食物。
经期调养身体的食材：核桃
作为四大坚果之一，核桃含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑与皮肤，迅速补充体力，有延缓衰老、滋补养颜之功。
以上5类食物可以在经期为女性补养身体，所以，女性朋友们不妨在月经来潮期间多吃这些食物，可以帮助女性更好的调节内分泌，补充经期失去的血液和铁，这样才能女性能够拥有充足的气血和旺盛的精力，保持健康的体魄。
五大食材呵护生理期助好孕
通过食疗来滋补身体安全又有效，那么有哪些食材对经期调养身体有益呢，我们一起来看看吧。淡菜蛋白质含量极高，有海中鸡蛋的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能保养皮肤，降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。海参还有消除疲劳的功效，对阳萎、肾虚、神经衰弱等有治疗作用，有助清除体内过量的自由基，调节女性内分泌，推迟更年期等功效。将芡汁烧于海参上，将砂煲坐于火上，中火加热至芡汁起泡时即可关火。
生理期,最呵护女性的5大食材
经期女性的身体脆弱，抵抗力差，虽然容易感到疲劳乏力，但又是女性滋补养身的最好时机，所以，女性应该抓住每月的经期进行补养，可以让身体更加健康年轻态。下面大家一起来看一看哪些食材最适合女性在经期调养身体呢？经期调养身体的食材：淡菜淡菜蛋白质含量极高，有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能保
生理期驾到最呵护女性的五大食材
每月一次的例假可以说是女性身体的晴雨表，处于生理期的女性需要比平时更呵护自己的身体，在饮食方面小编推荐5种食材，对滋补身体，养颜补血都有益处，让女性的经期也能健康过。经期正是女性滋补身体的关键期之一，经期调养好身体不论对于备孕，还是养好体质都非常重要。通过食疗来滋补身体安全又有效，那么有哪些食材对经
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