莲藕是生活中常见的
食材,同时也是食补、滋补的佳品。莲
藕具有很好
保健功效,尤其对于女人来说,女人吃
莲藕的好处有很多。那么莲藕有哪些保健功效?女人吃莲藕的好处又有哪些?一起来看看吧。
莲藕的保健功效
1、祛痰镇咳防哮喘
鲜藕汁也可用来治疗
咳嗽、
哮喘和
肺炎等
呼吸系统疾病。热莲藕
茶具有镇咳祛痰的功效。
2、补血益神助消化
鲜藕含有丰富的
铜、
铁、
钾、
锌、
镁和
锰等
微量元素。在块茎类食物中,莲藕含铁量较高,因此
缺铁性贫血者最适宜吃藕。藕中的多种
微量元素有益
红细胞的产生,保持
肌肉和神经正常工作。另外,这些营养素还有助分泌
消化酶,改善消化。
3、抗衰防癌补维C
藕的含糖量不算很高,但含有较高的
维生素C,对于
肝病、
便秘、
糖尿病等患者都十分有益。藕还富含多酚类物质,可以
提高免疫力,缓解衰老进程,预防
癌症。
藕富含
膳食纤维,
热量却不高,因而能
控制体重,有助降
低血糖和
胆固醇水平,促进
肠蠕动,预防
便秘及
痔疮。鲜藕
生姜汁还可治疗肠道炎症。
藕中
钠钾比为1∶5,钠少钾多有益调节血压和心率,有益心脏及全身
健康。
1、莲藕排骨汤
莲藕1节,
排骨350克,姜片、
葱白少许。准备好一锅水,放上姜片和
葱白,水煮开后就放入切好的排骨
焯水,以去血水,将焯水后的排骨洗干净。准备砂锅,放入足够的清水,放入姜2片,倒入排骨,用大火煮开之后就调成中小火炖30分钟;将莲藕切成圆块,排骨煮30分钟就放入莲藕,然后继续炖1小时,好了之后添加食
盐即可。
莲藕300克,
大蒜2瓣,
酱油、食
醋、
干辣椒碎、
食用油、
白砂糖、
芝麻、
芝麻油、
小葱适量。将莲藕洗刷干净后不用去皮,下锅加水煮30分钟,捞起来放凉,切片备用。准备一大碗,放入干
辣椒碎,热油2勺,撒上
芝麻搅拌均匀,将藕片放入大碗中,之后就加入
蒜蓉,调入
酱油、
食醋、芝
麻油、
白砂糖,然后一起搅拌均匀,最后撒上
小葱即可食用。
3、莲藕莲子粥
莲藕20克,
粳米1杯,
莲子少许。将莲藕洗干净后去皮,切成薄薄的细片,煮开一小锅水,放入莲藕烫一下,然后倒入淘洗干净的
粳米以及500ML的水,用慢火煎煮,直到粥变得浓稠,莲藕变软即可。莲藕吃法多,同时又具有非常好的保健功效,对于女人来说,是十分理想的食材。爱美的女性们,还不赶紧行动起来,为自己做上一份
可口的
美味吧!
莲藕的功效女人吃莲藕的好处
中医认为女人不可一日无藕,其实说的就是莲藕对女性身体健康的好处了。由其是对于那些肤色暗黄的女性来说,日常多吃点莲藕的话,就可吃出好气色。由其是对于那些平时就有肝病,或者糖尿病烦恼的女性来说,日常吃点莲藕对促进身体健康具有很大的帮助。由其是对于想减肥,又想享受美味的女生来说,吃莲藕更是一种最好的选择。
莲藕什么季节成熟 女人吃莲藕的好处
莲藕的早熟品种一般在7月上旬,中晚熟品种在7月下旬或8月上旬进入这一时期,所以说,夏季是吃莲藕的最佳季节。女人吃莲藕的好处莲藕是一种非常营养的食物,女性在夏季吃莲藕有很好的安神益智、健脾开胃的功效。莲藕是止血的最佳食物,莲藕有大量的单宁酸,有收缩血管作用,可用来止血。莲藕是一种非常常见的食物,不仅吃起来脆脆的,同时口感也是非常的好。
女人吃莲藕的好处,莲藕的营养价值
一、女人吃莲藕的好处1、抗衰防癌鲜藕中的维生素C及多酚类物质,可以提高免疫力,延缓衰老,预防癌症。2、安神宁心莲藕含维生素B群(特别是B6),有助于减少烦躁、缓解头痛和减轻压力,进而改善心情,降低心脏病危险。3、祛痰止咳现今空气质量不佳,鲜藕汁也可用来缓解咳嗽、黄痰、气喘
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