补充营养应该如何选购蛋白质粉

BY：Rosalba 2024-08-16 06:28:06 229 ℃

现在社会中的很多中青年朋友会普遍感觉到工作和生活压力很大，为了能让自己的生活水平提高，事业有所发展，大家无暇顾自己的健康，为了保证自己的身体健康，不少的朋友会选择蛋白质粉来补充。所以对于蛋白质粉的选购方法大家一定要学习一下。

选购方法

1、双蛋白配比：

选用进口优质牛奶浓缩乳清蛋白，配以大豆分离蛋白，科学补充植物蛋白和动物蛋白，有助增强氨基酸的互补作用，提高蛋白质的利用率。

另：有的蛋白质粉是三种复合型，大豆蛋白、植物蛋白和乳清蛋白相结合。营养更全面，吸收更好。

2、蛋白质含量高达80%以上

3、吸收率高：

蛋白质消化率校正氨基酸计分(PDCAAS)为1，容易被人体吸收利用，植物蛋白与动物蛋白相结合，均衡补充各种蛋白质。

4、特加全脂奶粉：

补充蛋白质同时补充脂肪、多种维生素以及钙、磷、铁等矿物质，使身体吸收均衡营养。

5、无添加：

不含蔗糖，香精，色素，符合现代健康标准。

6.方便、卫生：

纸盒装独立包装，携带存放更方便。1个月的分量安排，保证每天服食最新鲜的蛋白质粉

挑选技巧

1.确定健身目标。

健身目标在选择蛋白质粉时扮演着重要角色。例如，健美者和减肥者在营养素比例方面就有明显不同。练习举重的人应该寻找蛋白质含量高的产品，而耐力运动员则需要碳水化合物和蛋白质含量高的蛋白质粉，但减肥者需要的蛋白质粉则侧重于高蛋白，但碳水化合物和脂肪数量较少。

2.质量和价格。

俗语讲“一分钱一分货”，这同样适用于蛋白质粉。尽管价格是一个重要的考虑因素，但不应该作为选择产品的唯一标准。市场上确实存在价廉物美的高质量蛋白质，但大多数情况下，厂商会根据不同消费层次提供便宜或质优价高的产品。

3.阅读成分列表。

购买蛋白质粉时了解成分很重要。标签上会提供碳水化合物，蛋白质和脂肪，以及其他成分的详细含量。此外，还应该清楚产品使用的是天然糖，还是高果糖玉米糖浆等人造甜味剂。

4.口味很重要。
市场上的蛋白质粉有不同口味，除了健身目标，价格和成分等因素以外，口味也是选择最佳蛋白质粉的一个重要方面。一些生产商还会提供商量样品供消费者品尝。