什锦豆腐不一样的蛋白质营养补充
BY：Nina 2024-07-16 14:19:51 858 ℃
今天我们来看看豆腐和谁搭档了？又成了一份妈妈贴心的月子餐，下面我们来看看这份营养食谱。
什锦豆腐营养价值高
什锦豆腐
它的功能：补气生血、健胃益肺、润肤护肤、养肝健胃，能促进产妇身体康复，对有贫血（含铁量高）、各种出血症、结核并软骨并肝炎、肾炎、营养不良、食欲不振、舌炎、癞皮病的产妇及乳母更为适宜。
［原料］
豆腐200g，瘦猪肉、火腿、笋尖各25g，虾子265g，鸡肉50g，干冬菇5g，干虾米10g
［调味料］
猪油5g，葱花、姜末、料酒25g，酱油15g，肉汤100g，味精1g
［做法］
2、将豆腐蒸一下，取出后切成方块。
3、将油放入锅中上火，待锅热，把姜末、虾子放入锅中炒一下，之后立即放入蒸好的豆腐和切好的肉片、鸡片、火腿片、笋片及虾米，略煮一会儿，倒入酱油、料酒略炒，加入肉汤待烧开后倒入砂锅内，放在小火上约煮十余分钟，再加入味精，即可上桌。
［营养］
内含铁85mg，磷1169mg，钙622mg，维生素a原0.04mg，维生素b10.27mg，维生素b20.18mg，维生素b57mg，维生素c0.3mg，蛋白质32.3g，脂肪25.2g，碳水化合物9.5g，能产热325kcal。
豆腐的做法有千千万万种，不同做法的营养价值可是不同的哦。
多吃豆腐吸收蛋白质,冻豆腐更胜一筹
豆腐一向有着素肉的称号，是因为豆腐含有很多的蛋白质，所以豆腐是很受大家喜欢的绿色食品，而且豆腐经过冷冻后，不但性状发生改变，营养成分也变得更胜一筹。下面我们就给大家仔细的说说冻豆腐的营养价值吧。冻豆腐味道更鲜美豆腐的营养成分非常丰富。不论是
豆腐蛋白质丰富
豆腐大家都吃过，口感细腻，而且很容易消化和吸收，是孩子和老人都喜欢吃的一种食物，而且豆制品中的蛋白质含量是比较高的，是人体所必需的营养物质，吃法有很多，但是如果你吃多了，不仅可以补充营养，而且还可以有治病的作用哦，一起来看看吧。豆腐50克，淡豆豉10-15克，葱白5根，共煮热透，趁热食用并盖被发汗。豆腐500克，麦芽糖60克，生萝卜汁1杯，混和煮沸，1日2次分服。
宝宝补充蛋白质豆腐蛋黄泥
宝宝处于生长发育阶段，尤其需要补充蛋白质，鸡蛋与豆制品中都含有丰富的蛋白质，而鸡蛋中的营养也是不消说的。今天小编推荐的宝宝食谱就是豆腐蛋黄泥。食谱类别：9个月宝宝食谱食物原料：原料：豆腐50克，鸡蛋1个，高汤适量制作方法：1、将豆腐冲净，切
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