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一、眼皮跳治疗的方法是什么呢
1、注意营养均衡,多吃坚果类食物
在
饮食上,要
多食用一些含
钙、
蛋白质高的食物,一定不要
偏食,同时还应该避免
甜食。因为代谢糖分时,须依靠
维生素B1,糖分若摄取过多,将会造成
维生素B1的不足,而容易罹患
视神经炎。多吃坚果类食物,多咀嚼,能加强眼部
肌肉活动,增进眼部
血液循环,减轻
眼疲劳。平时可多吃点富含VA的食物,如
红枣、
胡萝卜、
动物肝脏、
枸杞菜等。
2、注意休息,保证充足的睡眠
3、眼局部进行热敷、药熏、理疗、针灸等
权威机构认为,劳累过度,或
肾阴不足,津液短少的都会引
眼皮跳。故可内服
中成药杞菊地黄丸、
明目地黄丸、
养血安神片、
逍遥丸等。可以滴一些润滑
眼球、缓解眼
疲劳的眼药
水,如艾唯多
眼药水、
人工泪液、润洁、新乐敦、珍视明、润舒、海宝等眼药水,建议你坚持每天用2——4次(用眼药水不要固定使用一种,应该隔1—2月就更换另一种眼药水)。
4、定期体检,发现眼病尽早治疗
如有
近视、
远视、
散光等
屈光不正,要在医生指导下戴镜矫正。
眼胀痛、
流泪等症状明显时,应及时排除
青光眼、角
结膜炎等眼病。
在睡前喝水太多的话,早上起床的时候眼睛通常会出现浮肿的现象,也就人们常说的
熊猫眼,在民间有一种小
偏方方法可以有效的解决这个问题,就是将
菊花茶涂抹在眼部周围的皮肤上。
菊花对治疗
眼睛疲劳、
视力模糊有很好的疗效,
中国自古就知道菊花能保护眼睛的
健康,除了涂抹眼睛可消除浮肿外,平常就可以泡一杯
菊花茶来喝,能使眼睛疲劳的症
消,如果每天喝三到四杯的菊
花茶,对恢
复视力也有帮助。菊花茶中加入
枸杞,两种都是
中药护眼的药材,泡出来的茶就是有名的
菊杞茶,尤其是学生常在澈夜温习功课之后,都出现眼睛疲劳的毛病,近视的人更是经常感到睛睛乾涩,常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。另外,还有一种形状像黑色米粒的
决明子,煮成茶汁来喝,也是一种很好的护眼饮料。
6、多到户外进行锻炼
建议进行球类活动,如
乒乓球、
羽毛球、
足球、
高尔夫球等,当眼球追随目标时,
睫状肌不断地放松与收缩,以及
眼外肌的协同作用,可以提高眼的
血液灌注量,促进眼部新陈代谢,从而减轻
眼疲劳。
熬夜睡眠等造成
失眠不足,休息不好。或者工作太累,过度消耗身体健康,造成多度疲劳等都会引起眼皮跳。
当人体出现
紧张情绪的时候,比如考试前,
精神压力大,大脑得不到充分的休息,都会导致眼皮跳。
3、疾病
眼部疾病比如近视、
远视、散光、
结膜炎、
角膜炎……会引起眼皮跳。少数眼皮跳还可能是
颅内肿瘤、
囊肿或炎症粘连压迫面部神经而引发。除此之外,一些人在年轻时颅内神经就被弯曲的
血管压迫,但没有异常感觉。到了
中老年,由于
血压增高,
动脉硬化,使血管在强有力的搏动时冲击神经,从而使眼皮跳动。还有
中医认为
血虚也可能造成眼皮跳。
4、用眼不当
长时间对着
电脑,导致
眼睛干涩,用眼过度,眼皮跳的频率也比较高。
5、外部刺激
在强光,药物,异物的刺激下,也会引起眼皮跳。除此之外,抽烟喝酒也会刺激眼睛,导致眼皮跳动。
三、眼睛跳的注意事项有什么
一光线须充足
光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。
二反光要避免
书桌边应有灯光装置,其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。
三阅读时间勿太长
无论做功课或看
电视,时间不可太长,以每三十分钟休息片刻为佳。
四坐姿要端正
不可弯腰
驼背,越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度,进而造成近视。
五看书距离应适中
书与眼睛之间的距离应以30公分为准,且
桌椅的高度也应与体格相配合,不可勉强将
。
六看电视距离勿太近:
看电视时应保持与电视画面
对角线六~八倍距离,每30分钟必须休息片刻。
七睡眠不可太少,作息有规律
睡眠不足身体容易疲劳,易造成
假性近视。
经常眺望远外放松眼肌,防止近视,向
大自然多接触
青山绿野,有益于眼睛的健康。
九营养摄取应无均衡
不可偏食,应特别注意
维生素B类(
胚芽米、
麦片酵母)之摄取。
十定期做视力检查
凡视力
不正常者应至合格
眼镜公司或
眼科医师处做进一步的检查。
四、眼皮跳饮食方法是什么
牛奶中含有
色氨酸,这是一种人体必需的
氨基酸。睡前喝一杯牛奶,其中的
色氨酸量足以起到安眠作用。
核
桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱、
健忘、
失眠、
多梦和饮食不振。。
性味甘温,无毒。
桂圆肉补益心脾、
养血安神,可医失眠
健忘、神经震弱等。
莲子有
养心安神的作用,心烦梦多而失眠者,则可用
莲子心加
盐少许,水煎,每晚睡前服。
5.食醋
劳累难眠时,可取
食醋1汤匙,放入温
开水内慢服。
一项最新的研究表明,每天食用两颗奇异果,就可以将睡眠品质提高百分之四十!
睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与
压力导致荷尔蒙大量分泌有关。奇异果中含有丰富的钙、
镁及
维生素C,有助于
神经传导物质的合成与传递,此外,它还含有其它
水果中极为少见的钙质,具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。
最近有研究证实,
葡萄对改善失眠有很好的作用。其原因在于,葡萄中含有能辅助睡眠的物质--
褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质,其与睡眠之间有着密切的关系,晚上是褪黑素分泌旺盛的时期,预示着即将要睡眠了,早晨是褪黑素分泌最少的时候,也就是该睡醒的时间了。所以,它可以帮助调节睡眠周期,使不正常的
眠情况得到改善。专家还说,
葡萄酒中由于含有
抗氧化剂和酒精,其所含有的褪黑素含量可能更高一些,更有助于睡眠。
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