山楂粥降血压,5种降压食物
BY：Victoria 2024-07-19 15:15:49 1534 ℃
4.玉米糕
原料：新玉米面450克，红糖200克，食用碱4克，熟猪油15克，发酵面50克。
制作：把发酵粉和玉米面掺适量清水合成团后发酵，发酵好之后加上述其他原料揉均匀，然后用湿布盖好，饧一小时。再反复揉已饧好的面团，整块投入蒸锅铺平，用旺火蒸25分钟左右。出笼略凉后刀切为块或菱状即可随意食用。
5.藕藏花生
制作：在藕节的一端切开灌入花生米，灌满后将切下的藕接在切口处用竹签固定，放入锅内用冷水浸没，中火煮2小时至藕酥熟，然后挤汁水2碗，食用时用刀切成厚片，每日2次为宜，以白糖佐食。
上面五种食物都是很常见的，只需在餐桌上多加上这些食物，对家里老年人的身体就有非常大的好处，坚持下来能控制血压，防止高血压的发生，这样健康就得到了一定的保证，而且老年人也喜欢吃，口感也不错。
高血压是引发心血管疾病的最大原因，而且老年人大部分都会有高血压症状，平时都要药物来控制血压，时间长了对人的脾胃会造成很大的影响，从饮食中控制血压是最好的，多吃一些控制高血压的食物，就能慢慢的减少药量，对身体的健康非常有益。
高血压饮食推荐：
1.山楂粥
制作：先将山楂入砂锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥。
用法：可在两餐之间当点心服食，不宜空腹食，以7～10天为一疗程。
功效：健脾胃，消食积，散淤血。适用于高血压、冠心病、心绞痛、高脂血症以及食积停滞、腹痛、腹泻、小儿乳食不消等。
2.桃仁粥
原料：桃仁10～15克粳米50～100克。
制作：先将桃仁捣烂如泥，加水研汁去渣，同粳米煮为稀粥。
用法：每日1次，5～7天为一疗程。
3.胡萝卜粥
原料：新鲜胡萝卜粳米各适量。
制作：将胡萝卜洗净切碎，与粳米同入锅内，加清水适量，煮至米开粥稠即可。
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