三款凉拌菜食谱,瘦的没商量美食
BY：Olathe 2024-07-05 04:06:03 1637 ℃
减肥MM常常有这样的烦恼，炒着吃热量高，煮着吃营养低，无论怎样都对减肥不利。下面，介绍三款凉拌菜减肥食谱，热量极低又能一饱口福。
减肥食谱一：清爽黄瓜
做法：1、将小黄瓜洗净，切滚刀块，装碗;2、撒入食盐拌匀，腌渍20分钟;3、将小黄瓜冲洗一下，放入大碗里，所有纯汁混合搅拌均匀即成。
减肥功效：黄瓜性凉味甘，具有清热解毒、利水消肿、止渴生津之功效，并且还能加速新陈代谢，对减肥十分有利。
减肥食谱二：三鲜白萝卜丝
做法：1、材料洗净，白萝卜削皮、切成块，绿豆芽煮熟备用;2、将菜丝用食盐码十分钟，放入香油、醋、姜和葱;3、搅拌均匀后，即可食用。
减肥功效：白萝卜具有良好的降脂作用，是非常不错的减肥食物。如果每天吃白萝卜，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低，从而防止肥胖。
减肥食谱三：美味西芹
做法：1、将西芹洗净，放入开水锅里焯熟，捞出控去水;2、黄瓜甜椒洗净直刀切成片，再切成细丝，撒上精盐，加入葱丝、姜丝拌匀;3、最后浇上醋、香油盛盘即可食用。
减肥消脂食谱：清新凉拌菜食谱
除了水果以外，还应该多补充一些富含维生素的蔬菜，但是不管炒着吃还是煮着吃，热量都太高，对减肥尤为不利，所以我们就吃些热量极低又能满足口福的美味小菜吧。减肥食谱之清爽黄瓜：材料：黄瓜、盐、花椒、豆瓣酱、白糖、香油。轻松DIY：1.小黄瓜洗净,
凉拌菜食谱做法大全 凉拌菜这样做真的美味
凉拌菜食谱做法大全我们的凉拌菜，其实，在国外就叫沙拉！属于绿色健康食物，这些凉菜大全，一定让你饱口福！辣海带丝清凉脆嫩，麻辣爽口，实在是夏日不可多得的一道可口凉拌菜。
凉拌菜的家常做法_夏季家常凉拌菜食谱
一、凉拌脆黄瓜夏日里的开胃小凉菜----凉拌脆黄瓜材料：黄瓜、盐、蒜、红椒、蒸鱼豉油、香油凉拌脆黄瓜的做法：1、黄瓜洗净切成稍微厚一点儿的片备用2、黄瓜片中加入盐腌制二十分钟杀掉多余的盐份3、利用这个空档将蒜切末、红椒切丝备用4、黄瓜挤去腌出来的水份，放入盘中，加入蒜
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