三高问题如何调节 推荐老年人吃这些
BY：Lillian 2024-07-17 16:19:50 647 ℃
老年人在平时很容易会产生各种的身体问题，而在这时候最常见的一个情况就是血管问题了，由于年纪是在不断增大的，所以这时候自然会容易产生这样的疾病，那么具体我们如何做才可以预防好三高的情况产生，下面就让我们一起看看吧。
玉米
对三高的老人来说，在平时首先要注意去吃些玉米了，在玉米中含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。煮玉米，是最简单的做法，而且这也是最适合我们的一种优质粗粮食物，很适合大家在平时吃。
银耳
银耳是大家熟悉的食物，大家经常吃会对我们健康有好处，首先由于银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖，有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用，所以我们完全可以吃银耳来保护好健康，这样对老年人的血管健康有好处。
火龙果
除了上面推荐的食物，火龙果也是三高老人的理想食疗水果，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性纤维，可以明显调节高血压，高血脂，高血糖的症状，同时还具有排毒，保护胃壁，抗衰老，预防痴呆，减肥等作用，所以说火龙果对老年人来说是很适合吃的，在平时完全可以吃这样的水果来保护老年人血管健康。
老年人是很容易会产生三高问题的，这样的情况对我们健康影响是非常大的，所以我们应该学会预防方法才行，上面介绍的这几款食物很不错，对老年人来说是很适合吃的，同时还可以有效的预防疾病产生，帮助我们解决血管问题。
“三高”老人吃猪血可预防老年痴呆
猪血素有“液态肉”之称。而且猪血中脂肪含量非常低。此外，猪血中还含有大量卵磷脂，可防治动脉粥样硬化及老年痴呆症。猪血虽好，但也有不少需要注意的地方。首先，猪血在收集的过程中非常容易被污染，因此最好购买经过灭菌加工的盒装猪血。猪血以每天进食150—200克为宜，每周可进食2—3次。胃下垂、痢疾、腹泻等疾病患者不要食用猪血。做大便常规检测前3天也忌食猪血。
老年人“三高症”宜吃猪血
在各种慢性病对老年朋友“情有独钟”的今天，患上了高血脂、高血压和高血糖，就意味着要少吃高脂肪类食物了。这对于许多嗜食肉类的老人来说，无疑是件非常痛苦的事。猪血素有“液态肉”之称。它的蛋白质含量略高于瘦猪肉，所含氨基酸的比例与人体中氨基酸的比
“三高”的老年人宜吃猪血
现在“三高”老人增多，患了高血脂、高血压和糖尿病，就意味着要少吃高脂肪类的食物。对于很多喜欢吃荤菜的老人来说，少了“口福”是件烦心事。虽然猪血也是荤菜，却非常适合这些老人吃。猪血富含蛋白质，含量接近鸡蛋。猪血中的蛋白质经胃酸分解后，可产生对人体有益的排毒、润肠物质。这些物质能与粉尘或有害重金属结合后
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