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可以说怀孕初期吃什么好这个问题,是所有孕妇都必须要了解的,因为它可以帮助你有效的缓解各种早孕的不适。对于怀孕初期吃什么好的问题,专家指出,应该多吃一些水果类食物。
(1)柑橘
孕妇在怀孕初期可以适量的多吃柑橘,在柑橘中含有的大量的营养物质,比如像含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素等,这些营养物质都是孕妇极为需要的,而且柑橘酸酸甜甜的口感也是孕妇所喜欢的。而且柑横中所含的矿物质以钙为最高,磷的含量也超过大米,我国中医指出柑橘的皮以及核络都是有名的中药,常吃柑梅可以预防坏血病及夜盲症。
但专家指出,柑橘的营养虽然丰富,孕妇在食用的时候却不宜过量,因为柑橘性温味,补阳益气,如果过量食用的话很有可能会导致孕妇出现便秘的情况。除了便秘之外,如果过量吃柑橘的话,还会出现口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。
(2)柿子
柿子中的营养物质也非常的丰富,在每100克柿子中就含有糖20克、蛋白质o.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克,同时还含有怀孕初期孕妇所必须的多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等。柿子的营养及药用价值均适宜孕妇适量食用,特别是一些妊娠高血压综合征的孕妇,在吃柿子的时候不仅可以吃果肉,柿子的蒂和叶都是中药。比如柿蒂可帮助孕妇有效的起到降逆气、止恶心,治疗呢逆、暖气等症状。而柿叶则具有抗菌消炎、止血降压等作用,是民间常用的草药。
但孕妇在柿子的时候也要注意,由于柿子有涩味吃多了会感到口涩舌麻,而且柿子的收敛作用很强如果过量食用的话会引起大便于燥的情况。因此,吃柿子应该点到为止,以一餐一个为宜。
(3)秋梨
对于怀孕初期吃什么好的问题,秋梨也是不错的选择,它可以帮助孕妇有效的清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”,是我国最古老的果木之一,由于它具有清热利尿、润喉降压、清心
润肺作用,因此对妊娠水肿及妊娠高血压都具有一定的防治作用。同时还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效,可以帮助孕妇在孕期有效地缓解烦躁的情绪。
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(4)无花果
无花果同样是孕妇在怀孕期间应该适量多吃的水果之一,无论是鲜品还是干品均味美可口。而且在无花果中还含有多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。无花果不仅仅营养价值非常高,药用价值非常的显著,它有清热解毒、止泻通乳之功效,尤其对于孕妇乳汁干枯等疗效显著。
而且大部分孕妇都存在有便秘的问题,如果长时间便秘的话很容易患有痔疮,这个时候孕妇应该尽量的多吃一些无花果,以此来保证大便的通畅。
对于怀孕初期吃什么好的问题,专家指出,初期的饮食应该以清淡为主,这样才能有效的缓解各种孕期的不适。
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怀孕初期吃什么好,女人怀孕初期适宜吃什么
一、孕早期饮食小常识推荐一、怀孕初期饮食原则1、选择促进食欲的食物。多数早孕女性食欲下降或口味改变,无论是酸、辣、咸、淡,都要迎合孕妈的喜好,不要忌口太多,目的是让孕妈能获得充足的营养供给。2、选择容易消化的食物。如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等,可减少呕吐。3、想吃就吃
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一、怀孕第一个月吃什么食物怀孕1月精选补蛋白食谱:蛋肉糕食材:猪肉馅100克、鸡蛋1个、食盐适量、酱油1大勺、料酒1大勺、香油半小勺、淀粉1小勺、小葱适量。做法:1、在三分肥七分瘦的肉馅中加入剁得碎碎的葱末。2、倒入适量酱油和料酒。调入淀粉
[怀孕初期应注意什么吃什么好]怀孕初期吃什么容易导致流产?
怀孕初期是一个非常重要的时期,在孕育宝宝的过程中有着很重要的作用,因为孕妇如果在怀孕初期生活上稍有不慎就很容易流产。1、芦荟:研究发现,怀孕期间的妇女如果食用芦荟汁,就会引起骨盆出血,甚至导致流产。
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