山葵黄油金枪鱼——脂肪低保护血管
BY：Edda 2024-08-15 17:13:27 220 ℃
大家都知道，常吃鱼对健康是有好处的，鱼肉好消化，而且容易吸收和利用，特别是可以从鱼肉中补充蛋白质和钙质，可以增强骨骼。金枪鱼也是大家选择的一种类型，它的脂肪量比较低，而且热量也很低，下面就来介绍山葵黄油金枪鱼的做法。
山葵黄油金枪鱼
材料：芝麻1茶匙，柠檬1/2个，罗勒、细香葱、香菜(芫荽)、荷兰芹各数枝，无盐黄油125克，山葵(辣根)酱1汤匙，酱油1汤匙，塔巴斯科辣酱3滴，金枪鱼肉4块，每块约175克，橄榄油或葵花籽油1汤匙
做法
1.芝麻放煎锅内干烤至略黄。
2.挤出一茶匙柠檬汁洒入芝麻中。香草洗净沥干，留下几枝作点缀，其余切末。香草末同黄油、山葵酱、酱油、塔巴斯科辣酱一起拌入芝麻中，拌匀。
4.平底锅或者是用煎锅用中高档的火加热，然后放入金枪鱼，两面都抹上橄榄油或者是葵花籽油，每一面煎三四分钟。
5.把黄油卷切成圆片，然后在四个菜盘中各放一块鱼肉，然后每块鱼肉上放一片黄油，用香草点缀一下就完成了。
金枪鱼肉质柔嫩低脂肪、低热量，同时富含优质蛋白以及丰富的DHA、EPA、Omega-3脂肪酸、牛磺酸、钾、维生素B12等多种营养成分。DHA对脑功能发育、增强记忆力具有重要作用，而EPA可抑制胆固醇增加、防止动脉硬化，对预防和治疗心脑血管疾病也起到特殊功效。山葵黄油金枪鱼这道菜适合的人群有很多，老少皆宜，不仅可以补充丰富的钙质，而且还对于脑部的发育有着很不错的效果，而且金枪鱼也是被国际营养上面评论三大营养鱼之一的一种，大家不妨试试这样的做法。
关于金枪鱼的做法上面小编已经给大家介绍了相关的步骤了，不知道大家学会了吗，其实做法还是比较简单的，看自己的口味的选择，不同的的材料制作的口感也是有所不同的，适合人群很多，增强记忆力的同时还可以防止动脉硬化的发生。
土豆金枪鱼沙拉——保护心血管预防贫血
土豆金枪鱼沙拉的材料土豆1个，盐适量，鸡蛋1个，生菜叶，小西红柿，金枪鱼罐头1个，沙拉酱，黄芥末，柠檬汁。土豆金枪鱼沙拉的做法1、首先将土豆的外皮去除掉，随后将之洗净，切小丁。土豆金枪鱼沙拉的食用功效土豆金枪鱼沙拉可以保护心血管、预防贫血等等的作用。吃土豆金枪鱼沙拉对我们健康有好处，经常的去吃这道土豆金枪鱼沙拉会对我们健康有所帮助，土豆金枪鱼沙拉吃起来的味道不错，而且会对我们健康有所好处，是可以帮助我们保护心血管健康的，对预防贫血的情况也是有帮助的，很适合我们经常吃。
山葵黄油金枪鱼——脂肪低保护血管
金枪鱼也是大家选择的一种类型，它的脂肪量比较低，而且热量也很低，下面就来介绍山葵黄油金枪鱼的做法。金枪鱼肉质柔嫩低脂肪、低热量，同时富含优质蛋白以及丰富的DHA、EPA、Omega-3脂肪酸、牛磺酸、钾、维生素B12等多种营养成分。山葵黄油金枪鱼这道菜适合的人群有很多，老少皆宜，不仅可以补充丰富的钙质，而且还对于脑部的发育有着很不错的效果，而且金枪鱼也是被国际营养上面评论三大营养鱼之一的一种，大家不妨试试这样的做法。
洋葱金枪鱼炒蛋——促进食欲保护血管
金枪鱼就是其中的一种，可以预防心血管疾病，来看看洋葱金枪鱼炒蛋的做法，很适合中老年人。洋葱金枪鱼炒蛋的做法，大家都了解了吧，经常食用这样的食物可以补充丰富的营养物质，促进食欲预防心血管疾病，健脾养胃，补充营养，而且还可以促进食欲，是很不错的养生保健的食谱。
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