日常生活当中有很多的男性经常出现昏昏欲睡,身体乏力,无精打采男性出现了这样的情况之后,要注意全面的进行调节身体,而且,也要注意身体的保健方法,要注意合理的进行饮食,有效地排除湿气,增强身体素质,男人排出湿气的好帮手有哪些?
食物是男人排除体内湿气的好帮手。
1、玉米
玉米性味甘平,健脾开胃,利水通淋。玉米中的维生素含量非常高,为稻米、小麦的5-10倍,而特种玉米的营养价值又高于普通玉米。甜玉米的蛋白质、植物油及维生素含量比普通玉米高1-2倍,“生命元素”硒的含量则高8-10倍,所含有的17种氨基酸中,有13种高于普通玉米。玉米含有大量的膳食纤维,能够润肠道排肠毒,具清湿热、利肝胆、延缓衰老等功效。适合患有水肿及淋症的男士食用。
建议用玉米煎汤代茶,最好加入玉米须同煮;亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此汤具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
2、山药
山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,且增加免疫功能。它含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等成分,还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。中医认为,山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效,可用于治疗脾虚久泻、慢性肠炎、肺虚咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遗精、遗尿等症。
除湿以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。
3、莴笋
味甘、苦,性凉,入肠、胃经,具有清热利水的功效。适用于轻度水肿、小便不利。莴苣钾含量大大高于钠含量,有利于体内的水电解质平衡,促进排尿和乳汁的分泌。对高血压、水肿、心脏病人有一定的食疗作用。
可以凉拌或煮汤吃,最好连叶一起食用。莴笋性偏凉,脾胃虚寒者不宜多食。
4、薏米
生薏米性味甘淡,能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。脾胃虚弱的男人可多吃山药薏米缓解。
建议可用生薏米煲粥食用,亦可加入淮山(打碎)同煮。有利水渗湿、健脾止泻等功效,适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。
5、海带
海带亦是排毒食物,味咸,性寒,入肝、脾经,具有清热利水的功效。除此之外,海带还含有碘,对于缺碘所致的单纯性甲状腺肿大有辅助治疗作用。海带上常附着一层白霜似的bai粉–甘露醇,它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明,甘露醇具有降低血压、利尿和消肿等作用。
海带可用来凉拌或熬汤。海带则可以用蒸锅蒸,这样口感好、营养全在里面。
大家应该注意这些食物的选择,平时需要注意全面的进行调理,而且在日常生活当中,也要注意身体的护理方法,有效的进行锻炼,增强身体素质,为了避免造成更多影响,平时大家需要注意合理的进行保健,而且要注意自身的诊断方式,全面的进行调养,这样才能更有利于疾病的恢复。
立秋已经过去了一周了,但是夏季的暑热还没有散去,并且天气也变得多雨了,对此专家说,这种天气最容易被各种疾病侵袭了,所以一定要做好养生保健的工作啊。给大家推荐一道健脾的药膳粥,即将山药、薏苡仁、莲子和大米一起熬粥,并加入少许荷叶,这个粥虽然简单,但是却非常适合初秋的时候食用,因为它既可以健脾,又可以清
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