经过一冬天的寒冷,人体的阳气已经深藏于体内不能散发,所以在“
倒春寒”时可以吃一些
葱姜蒜等味冲的食物,它们能够益气通阳、祛散阴寒,而其中所含的有效成分还能起到杀菌防病、预防
感冒的功效。此外,葱、姜、蒜、
洋葱、
白萝卜、
芥末等食物含有的活性成分含硫化合物,具有很强的
抗氧化作用,可以减少自由基产生,
预防衰老。需要提醒的是,含硫化合物等活性物质遇热会被破坏。所以吃味道冲的食物时,尽量少高温加热,能生吃的就尽量生吃,接受不了生吃辣味的,也不要煮得太熟太烂。暖身
汤羹饮:
红枣姜茶食材:红
枣500克,
生姜100克,
红糖适量,
水适量做法:1、
红枣洗净后用剪刀剪开枣肉,去核后将枣肉剪成条状备用,
生姜去皮后切细丝备用;2、将红枣块与姜丝一同放入锅中,加入适量清水,水需要没过所有的材料,
大火烧开后转小火慢慢煮,一边煮一边不断搅动;3、熬至水量明显减少后,加入
红糖继续熬至浓稠,将熬好的姜枣捞出放入干净的密封器皿中保存,喝的时候盛出加热水冲泡即可饮用。营养tips:生姜是日常生活中人们常见的一种调味料,同时它也是一味
中药,是药食两用的典型代表。别名有姜根、百辣云、勾装指、因地辛、炎凉小子、鲜生姜等,其根茎(
干姜)、栓皮(
姜皮)、叶(姜叶)均可入药。生姜味辛,性微温。归肺、脾、
胃经。具有解表散寒、温中止呕、温肺
止咳、
解毒的功效,常用于
风寒感冒、脾胃
寒症、
胃寒呕吐、肺寒
咳嗽、解鱼蟹毒等症。不过,生姜助火
伤阴,故热盛及
阴虚内热者应忌服。生姜用于解表,主要为发散
风寒,多用治
感冒轻症,煎汤加红糖趁热服用,往往能得汗而解,也可用作预防
感冒药物。生姜发汗作用较弱,常配合
麻黄、
桂枝等同用,作为发汗解表辅助的
药品,能增强发汗力量。不过,生姜也仅仅作为预防和辅助作用,不能完全依靠生姜来治愈感冒,生姜也不宜过
多食用,以免其中的辛辣成分刺激
消化道。健脾补心
血:
莲子桂圆汤食材:
莲子、
桂圆肉、红枣20到30克,
冰糖适量。做法:1、用温水将莲子泡发一段时间。2、与红枣、
桂圆同适量水煮至莲子酥烂,加
冰糖调味,睡前服用。营养tips:这个汤一周饮用一到两次,可
安神、补心血、健脾胃、有助
睡眠,消除
疲劳。
中医认为莲子性平味甘、涩,入心、肺、肾经。具有
补脾、益肺、
养心、益肾和固肠等作用。桂圆属
湿热食物,多食易
滞气,有
上火发炎症状的时侯不宜食用。内有
痰火或
阴虚火旺,以及湿滞停饮者忌食;凡
舌苔厚腻、气壅胀满、肠滑便泻、
风寒感冒、
消化不良之时忌食;
桂圆干含天然糖份较高,因而
糖尿病患者忌食;患有
痤疮、
外科痈疽
疔疮、
妇女盆腔炎、
尿道炎、
月经过多者也忌食;
龙眼性热助火,故小儿与
青少年亦应少食;桂圆宜鲜食,变味的颗粒不要吃。
倒春寒易感冒
倒春寒天气可以多吃点味儿冲的食物要想杀菌并防寒,在饮食上可增加吃大蒜、洋葱、芹菜等味儿冲食物的次数,对预防伤寒感冒、春季多发的呼吸道感染、心脏病发作和中风大有益处。恰到好处的捂,可将感冒、消化不良等病拒之门外。感冒的宝宝常常会出现食欲下降。
冬春交替防感冒倒春寒就这么吃
初春气温回升比较快,但由于此时还处于冬春交际时段,经常会有冷空气侵袭造成气温下降,这就形成了倒春寒的现象,由于气温反复,人很容易患上感冒。那么,冬春交替季节,我们究竟怎么吃才能预防感冒来袭呢?
倒春寒防止感冒就这么吃
经过一冬天的寒冷,人体的阳气已经深藏于体内不能散发,所以在倒春寒时可以吃一些葱姜蒜等味冲的食物,它们能够益气通阳、祛散阴寒,而其中所含的有效成分还能起到杀菌防病、预防感冒的功效。此外,葱、姜、蒜、洋葱、白萝卜、芥
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