夏天补肾要平补 老中医建议多吃这些食物
BY：Iris 2024-08-13 13:23:17 255 ℃
夏天补肾，在食疗方面应该选择比较平和的进补食物。中医认为，黑色入肾。因此，不论什么季节补肾，都可以遵循这个基本原则。
常见的黑色食品有黑米、黑麦、紫米、黑荞麦、黑豆、黑豆豉、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、紫菜、海带、黑枣、栗子、龙眼肉、黑葡萄、黑海参等等。
除了吃黑色食物，夏季还要注重多补充水分、多吃瓜果蔬菜，多吃些健脾食物，如红枣等。
中医认为，肾为先天之本。人到了一定的年纪之后，身体就会出现自然衰老，肾功能也会逐渐减退。有些人由于平时过于劳累或者素体虚弱，会提前出现肾虚的症状，这也需要进补。
不健康的饮食习惯，也是导致肾虚的诱因。比如无节制饮酒、暴饮暴食、高油高盐饮食等都是不良饮食习惯，有可能会导致肾虚。精神压力也是导致肾虚的一个重要因素。
现代生活节奏快、强度大，特别是中年男性，身上担着工作与生活的双重压力，身心俱疲，精力衰退，很多人会出现失眠、食欲减退、乏力、烦躁、脾气暴躁、神经衰弱等肾虚症状。
夏季如何补肾呢？首先要注意避暑，但不要贪凉。泡脚可以补肾，很多人以为只有冬天适合泡脚，实际上，夏天也可泡脚。
睡前用温水泡脚，有利于促进体内血液循环。气温升高，有些人脾气也见长，保持乐观的情绪与豁达开朗的心态则有助于提高免疫功能。而积极、持之以恒的有氧锻炼，既可提高心血管功能，也有利于清除体内的自由基而保护肾脏。
此外，还可以每天早晚分别搓一次脚心，早晚各1次，每次搓300下，能够达到补肾的效果。每天按摩腰部也可以补肾，具体的方式是：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌面对皮肤，上下按摩腰部，直至腰部出现热感。早晚各一次，每次约200下。
中医肾脏保健秘方，肾虚怎么补，七大老中医补肾秘方，中药补肾6个小偏方
虽然这种症状在“虚男”中尚属少数，但不容忽视。阳虚症肾阳虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。
如何补肾 七大老中医补肾秘方
下面，小编来为大家介绍几个中医补肾的秘方。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。此运动可补肾纳气。提到补肾，人们往往把它误认为壮阳，想到市上琳琅满目的鹿茸、鞭、雄蚕蛾、肉苁蓉、淫羊藿等含大量动植物激素的壮阳药及一些进口的单纯、局部改善性功能的化学类性药，片面地认为补肾就是壮阳。
怎样补肾 中医秘方补肾延缓衰老
本方有补肾，益精填髓功效。本方为固齿补肾散，适用于肾虚牙齿不固之患者。
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